Không bỏ bữa sáng, tập thể dục và kiểm tra cân nặng định kỳ… là thói quen của những người có sức khỏe tốt và có thân hình thon thả.
Laura Dethick (31 tuổi) từng bị béo phì và giảm được 40kg trong vòng 12 tháng.
Socola, bim bim, đồ uống có gas… là những thực phẩm nhiều năng lượng mà những người muốn giảm cân nên tránh xa.
James Jordan (49 tuổi - người Anh) hiện phải đeo trên mình tảng da thừa sau khi giảm cân nặng đến 12kg trước bụng.
Cô Tanya Rybakova người Nga từng là một cô gái có trọng lượng 107 kg, sau khi giảm cân thành công cô đã trở thành một hotgirl xinh đẹp.
Áp dụng 5 thói quen siêu đơn giản dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân để sở hữu vóc dáng thon gọn đấy!
Theo Hoa hậu 1994, các môn vận động chậm như yoga hay đi bộ là bí quyết giảm cân tiêu mỡ hiệu quả hơn chạy bộ, tenis hay đá bóng.
Chú ý chế độ ăn, ăn nhiều bữa nhỏ, luyện tập thể thao và uống nhiều nước… là những việc phải làm để có cơ thể săn chắc.
Một số loại nước ép rau củ quả nguyên chất sẽ giúp bạn giảm cân nhanh sau Tết như nước ép bưởi, nước ép cà chua, cà rốt, nước ép cần tây, nước ép rau má.
Ăn kiêng thực chất là 1 cách giảm cân được rất nhiều người áp dụng nhưng gây đói, đây là những cách giữ vóc dáng thon thả mà không cần ăn kiêng.
Hãy nhấm nháp hoa quả sấy, nho khô, táo tàu hay hạt dẻ… thay vì các loại mứt nhiều đường nếu không muốn tăng cân trong dịp Tết.
Nhiều món ăn trong ngày Tết khiến bạn dễ dàng tăng cân vù vù nhưng bí quyết ăn nhiều mà không lo tăng cân sẽ có trong video sau đây.
Emma Robinson (34 tuổi - người Anh) từng bị béo phì, phải giảm gần 60kg và phẫu thuật ngực để tự tin làm "chuyện ấy" với chồng.
Ăn thực phẩm giàu tryptophan, uống trà rooibos và tập thể dục là những việc bạn nên làm trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả.
Các "thiên thần nội y" như Miranda Kerr, Adriana Lima hay Heidi Klum... đều ăn nhiều rau củ quả để giữ vóc dáng gợi cảm.
Người mẹ xinh như hotgirl bật mí giảm 14kg chỉ 6 tuần sau sinh một cách ngoạn mục.
Uống trà, ăn socola đen hay tắm với muối Epsom… là những cách thú vị bạn nên làm để giảm cân hiệu quả.
Nghiên cứu chỉ ra rằng cách uống nước giảm cân hiệu quả là uống 500ml nước trước bữa ăn chừng 30 phút.
Sau khi giảm cân thành công, Chantelle Harris (người Anh) tìm thấy tình yêu, được cầu hôn và sống hạnh phúc bên vị hôn phu.
Thực hiện phẫu thuật cắt dạ dày, giảm gần 120kg trong một năm khiến cuộc sống của Chad Dean (người Mỹ) thay đổi hoàn toàn.