Ngủ thế nào cho đúng và đủ?

Giấc ngủ được coi là một “liều thuốc tiên” vô giá đối với sức khoẻ. Làm thế nào để ngủ đúng, ngủ đủ để đảm bảo sức khoẻ?

Ngu the nao cho dung va du?
Thế nào là ngủ đúng và đủ? 
Ngủ đúng và ngủ đủ
không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc minh mẫn hiệu quả mà còn phòng ngừa được nhiều nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tiểu đường, xơ vữa động mạch.

Ngược lại, thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới thừa cân, béo phì, cơ thể mệt mỏi, hiệu quả làm việc thấp. Đối với trẻ em, thiếu ngủ là nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển, khả năng tiếp thu kém. Những người thường xuyên lao động trí óc căng thẳng, thiếu ngủ kéo dài sẽ dẫn đến trầm cảm, rối loạn thần kinh...
Vậy phải ngủ thế nào cho đúng và đủ? Video dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.

Nguồn video: VTC16.
Theo Gia đình xã hội

Bình luận(0)