Nước dừa tươi được nhiều người yêu thích vì giải khát tốt và dễ mua. Đây là một loại nước uống rất tốt vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại ít có tác dụng phụ.
Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho.
Nước dừa cung cấp năng lượng rất tốt, giúp bổ sung nguồn vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất dồi dào. Nước dừa chứa hàm lượng đường và natri thấp hơn so với hầu hết các loại đồ uống thể thao, trong khi lại chứa nhiều kali, canxi và clorua hơn.
Thời điểm vàng uống nước dừa mỗi ngày
Mặc dù nước dừa có thể uống vào bất cứ khi nào bạn muốn, nhưng có những khung giờ vàng sau sẽ cực kỳ tốt cho phái nữ.
Uống vào sáng sớm khi bụng đói: Giảm cân, trẻ hóa làn da
Theo NDTV, uống nước dừa khi mới ngủ dậy rất tốt cho sức khỏe. Axit lauric có trong nước dừa có thể cải thiện khả năng miễn dịch một cách tự nhiên, tăng cường trao đổi chất và giải độc cơ thể. Uống nước dừa vào thời điểm này cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải, do đó điều chỉnh huyết áp và cải thiện các chức năng đường ruột.
Uống nước dừa vào buổi sáng cũng hỗ trợ giảm cân do chứa ít chất béo hơn. Đặc biệt, nó giúp chị em trẻ hóa làn da, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi da. Phụ nữ mang thai uống nước dừa trong thời điểm này sẽ chống mất nước, táo bón, giảm ốm nghén và ợ nóng thai kỳ.
Trước hoặc sau khi tập luyện: Tăng năng lượng, chống mệt mỏi
Nước dừa là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện. Sau khi tập luyện, nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải bị mất, giúp chống lại mệt mỏi và kiệt sức.
Trước và sau bữa ăn: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân tốt
Uống một cốc nước dừa tươi trước bữa ăn sẽ giúp bạn no lâu và do đó, ngăn chặn việc ăn quá nhiều, từ đó thúc đẩy giảm cân. Uống nước dừa còn giúp tiêu hóa nhanh chóng và ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn.
Đồng thời, việc duy trì việc uống nước dừa thường xuyên cũng giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, giữ cho huyết áp của bạn được kiểm soát và cải thiện các chức năng tiêu hóa.
Uống khi cơ thể cảm thấy nôn nao
Khi cơ thể nôn nao, bạn thường uống gì? Rượu làm mất nước, dẫn đến đau đầu và buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất, làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Nước dừa cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, vitamin C, canxi và các chất xơ làm cho nó trở thành một thức uống rất lành mạnh và sảng khoái.
Lưu ý
- Uống nước dừa đúng cách là uống từ từ từng chút một, không nên uống kèm với đá lạnh và các hoá chất khác.
- Không uống nhiều hơn 3-4 trái một ngày hoặc uống liên tục trong nhiều ngày. Uống nước dừa cần tránh pha thêm đường, đá và các hóa chất khác.
- Bệnh nhân tiểu đường, người mắc bệnh thận, người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, người đang bị đau bụng kinh, người bệnh trĩ, huyết áp thấp, cảm lạnh... thì cần tránh uống nước dừa vì tình trạng sức khỏe sẽ bị suy giảm.