Tỏi
Trong thành phần dinh dưỡng của tỏi có chứa một số hợp chất lưu huỳnh cần thiết cho việc hỗ trợ gan và kích hoạt các enzym có nhiệm vụ thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Nó cũng bao gồm selen, một khoáng chất quan trọng giúp giải độc.
Các loại rau lá xanh
Bạn hãy thường xuyên lựa chọn các loại rau càng xanh, càng tốt. Gan rất thích các loại rau có vị đắng và lá xanh đậm như rau bina, cải xanh, v.v. có chứa nhiều hợp chất làm sạch khác nhau. Trên thực tế, chúng giúp kích thích dòng chảy của mật.
Nghệ tốt cho quá tình giải độc gan thận
Thực phẩm giàu chất xơ
Khi bạn thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như táo, cà rốt, súp lơ, củ dền, rau lá xanh giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ đường tiêu hóa, giảm táo bốn hiệu quả.
Trà xanh
Trong thành phần của trà xanh có chứa chất chống oxy hóa từ thực vật được gọi là catechin, các hợp chất được biết có tác dụng hỗ trợ chức năng gan và loại bỏ sự tích tụ mỡ ở gan. Vì vậy, hãy nhâm nhi 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để đảm bảo một lá gan khỏe mạnh.
Nghệ
Trong các thực phẩm thanh lọc cho gan thì nghệ chính là loại gia vị tốt nhất giúp gan bạn luôn mạnh. Nó bảo vệ chống lại các tổn thương gan và tái tạo các tế bào gan khỏe mạnh. Nó cũng giúp tăng cường sản xuất mật và cải thiện chức năng tổng thể của túi mật, một cơ quan lọc máu khác trong cơ thể.
Củ cải trắng tốt cho sức khỏe gna thận
Trái cây có múi
Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi, cam, v.v. rất giàu hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa được biết đến là những chất làm sạch gan mạnh mẽ. Chúng cũng thúc đẩy sản xuất các enzym giải độc cho gan.
Củ cải trắng
Củ cải trắng được coi là một thần dược mùa đông mang lại cho bạn nhiều lợi ích vô cùng bất ngờ, khi bạn thường xuyên ăn củ cải trắng sẽ giúp thanh lọc mọi độc tố ở gan thậ có một sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, củ cải trắng còn giúp cho đường ruột hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru nhất.