• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News
TRENDING 21/6: NHÀ BÁO - DOANH NHÂN: ĐỔI THAY ĐỂ PHÁT TRIỂN! SAI PHẠM 3.538 MÁY ĐO NỒNG ĐỘ CỒN Ở VIỆN ĐO LƯỜNG VIỆT NAM XÉT XỬ ÔNG NGUYỄN ĐỨC CHUNG Xem thêm các dòng sự kiện
  • Đời sống

Thực phẩm tự nhiên bạn nên ăn khi mệt mỏi và kiệt sức

Cập nhật lúc: 08:30 14/02/2021

Khi chúng ta mệt mỏi sẽ cần một nguồn năng lượng tức thời. Đây là một số thực phẩm tự nhiên có thể nhanh chóng cung cấp năng lượng.

  • Thực phẩm này ăn buổi tối sẽ “giết” sức khỏe nhanh khủng khiếp
  • Nguy cơ tử vong nếu ăn thực phẩm lên men, hết sức thận trọng
Theo Hải Yến/VOV.VN
Sự kiện: Thực Phẩm Ngày Tết
Chia sẻ
Trang: 1/7

Chuối: Chất dinh dưỡng có trong chuối là một sự pha trộn hoàn hảo của carbohydrate, đường tự nhiên, axit amin, vitamin và chất chống oxy hoá. Nó giúp sản xuất nor-epinephrine giúp cải thiện mức độ tỉnh táo. Một quả chuối có thể cung cấp từ 80 đến 120 calo.Các loại hạt: Một số loại hạt và trái cây khô là một món ăn nhẹ tuyệt vời bất cứ khi nào chúng ta cần bổ sung năng lượng tức thời. Chúng là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ và khoáng chất như magiê và folate (folic acid). Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho năng lượng và sản xuất tế bào. Tuy nhiên, nên tránh các thực phẩm đóng gói sẵn bởi vì chúng thường có nhiều muối và các loại dầu không tốt cho sức khoẻ.Trứng là một lựa chọn ăn sáng tuyệt vời, là một nguồn rotein hoàn hảo vì chúng chứa tất cả chín axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Vitamin B và vitamin D có trong chứng có khả năng cung cấp năng lượng trong suốt cả ngày.Bơ: Được biết đến như là siêu thực phẩm, quả bơ giàu vitamin B, C, K, khoáng chất và các axit béo bão hòa đơn tiêu tốn nhiều thời gian để tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ cao, nó có thể dễ dàng được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để giữ năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày.Sôcôla có nhiều năng lượng và các chất kích thích tâm trạng tuyệt vời. Nó có chất caffeine và các chất kích thích khác như theobromine và tryptophan (tiền chất của serotonin) làm thư giãn tinh thần.Rau xanh: Khi nói đến việc tăng năng lượng, rau cải là tốt nhất vì chúng có lượng calo thấp và nhiều chất xơ và khoáng chất. Các loại rau như rau chân vịt, cải bắp và cà rốt mất nhiều thời gian để tiêu hóa và giữ cho cơ thể no lâu.Nước: Hydrat hóa là một cách dễ dàng và không tốn kém để tăng mức năng lượng. Uống nước thường xuyên có thể giữ cho cơ thể tràn ngập năng lượng.

Thuc pham tu nhien ban nen an khi met moi va kiet suc
Chuối: Chất dinh dưỡng có trong chuối là một sự pha trộn hoàn hảo của carbohydrate, đường tự nhiên, axit amin, vitamin và chất chống oxy hoá. Nó giúp sản xuất nor-epinephrine giúp cải thiện mức độ tỉnh táo. Một quả chuối có thể cung cấp từ 80 đến 120 calo.
Thuc pham tu nhien ban nen an khi met moi va kiet suc-Hinh-2
Các loại hạt: Một số loại hạt và trái cây khô là một món ăn nhẹ tuyệt vời bất cứ khi nào chúng ta cần bổ sung năng lượng tức thời. Chúng là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ và khoáng chất như magiê và folate (folic acid). Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho năng lượng và sản xuất tế bào. Tuy nhiên, nên tránh các thực phẩm đóng gói sẵn bởi vì chúng thường có nhiều muối và các loại dầu không tốt cho sức khoẻ.
Thuc pham tu nhien ban nen an khi met moi va kiet suc-Hinh-3
Trứng là một lựa chọn ăn sáng tuyệt vời, là một nguồn rotein hoàn hảo vì chúng chứa tất cả chín axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Vitamin B và vitamin D có trong chứng có khả năng cung cấp năng lượng trong suốt cả ngày.
Thuc pham tu nhien ban nen an khi met moi va kiet suc-Hinh-4
Bơ: Được biết đến như là siêu thực phẩm, quả bơ giàu vitamin B, C, K, khoáng chất và các axit béo bão hòa đơn tiêu tốn nhiều thời gian để tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ cao, nó có thể dễ dàng được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để giữ năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày.
Thuc pham tu nhien ban nen an khi met moi va kiet suc-Hinh-5
Sôcôla có nhiều năng lượng và các chất kích thích tâm trạng tuyệt vời. Nó có chất caffeine và các chất kích thích khác như theobromine và tryptophan (tiền chất của serotonin) làm thư giãn tinh thần.
Thuc pham tu nhien ban nen an khi met moi va kiet suc-Hinh-6
Rau xanh: Khi nói đến việc tăng năng lượng, rau cải là tốt nhất vì chúng có lượng calo thấp và nhiều chất xơ và khoáng chất. Các loại rau như rau chân vịt, cải bắp và cà rốt mất nhiều thời gian để tiêu hóa và giữ cho cơ thể no lâu.
Thuc pham tu nhien ban nen an khi met moi va kiet suc-Hinh-7
Nước: Hydrat hóa là một cách dễ dàng và không tốn kém để tăng mức năng lượng. Uống nước thường xuyên có thể giữ cho cơ thể tràn ngập năng lượng.

Tin tài trợ

  • UBND TP HCM đề nghị xem xét công khai thông tin doanh nghiệp vi phạm

    UBND TP HCM đề nghị xem xét công khai thông tin doanh nghiệp vi phạm

    Lâm Đồng: Đôn đốc tiến độ siêu dự án 25.000 tỷ của  Sài Gòn - Đại Ninh

    Lâm Đồng: Đôn đốc tiến độ siêu dự án 25.000 tỷ của Sài Gòn - Đại Ninh

    Doanh thu ngành dệt may sẽ giảm tốc 6 tháng cuối 2022, cổ phiếu nào cần quan tâm?

    Doanh thu ngành dệt may sẽ giảm tốc 6 tháng cuối 2022, cổ phiếu nào cần quan tâm?

  • Lợi nhuận tháng 5 của doanh nghiệp ông Nguyễn Đức Tài giảm hơn 20%

    Lợi nhuận tháng 5 của doanh nghiệp ông Nguyễn Đức Tài giảm hơn 20%

    KHL bị phạt 100 triệu đồng do không công bố thông tin về các báo cáo

    KHL bị phạt 100 triệu đồng do không công bố thông tin về các báo cáo

    Giá vàng hôm nay: Thế giới và trong nước đồng loạt tăng

    Giá vàng hôm nay: Thế giới và trong nước đồng loạt tăng

  • Cổ đông DPM thông qua kế hoạch lãi 4.130 tỷ và cổ tức duy trì 50%

    Cổ đông DPM thông qua kế hoạch lãi 4.130 tỷ và cổ tức duy trì 50%

    Vietnam Airlines lên kế hoạch lỗ tiếp 9.335 tỷ, tài chính của Pacific Airlines rất nghiêm trọng

    Vietnam Airlines lên kế hoạch lỗ tiếp 9.335 tỷ, tài chính của Pacific Airlines rất nghiêm trọng

    Chủ đầu tư của 2 dự án ở TP Vũng Tàu bị người dân tố cáo xây dựng không phép

    Chủ đầu tư của 2 dự án ở TP Vũng Tàu bị người dân tố cáo xây dựng không phép

Tin tức Đời sống mới nhất

  • Ngắm không rời mắt hot girl ngực khủng eo thon quyến rũ mê người

    Ngắm không rời mắt hot girl ngực khủng eo thon quyến rũ mê người

  • Mẫu áo đáng mặc hè 2022, lên đồ tôn dáng, nữ tính mê hồn

    Mẫu áo đáng mặc hè 2022, lên đồ tôn dáng, nữ tính mê hồn

  • Cười “bể bụng” trước loạt món đồ hài hước, sức sáng tạo đỉnh cao

    Cười “bể bụng” trước loạt món đồ hài hước, sức sáng tạo đỉnh cao

  • Đỏ mặt hot girl “thả rông” vòng 1 khi nấu ăn, làm việc nhà

    Đỏ mặt hot girl “thả rông” vòng 1 khi nấu ăn, làm việc nhà

  • Hot girl gợi cảm “mặc như không mặc” khoe body thiêu đốt ánh nhìn

    Hot girl gợi cảm “mặc như không mặc” khoe body thiêu đốt ánh nhìn

  • Giật mình loại dầu càng ăn càng hại, nhà có tốt nhất bỏ đi

    Giật mình loại dầu càng ăn càng hại, nhà có tốt nhất bỏ đi

Tin hình ảnh mới

  • Hyundai Grand i10 "ngũ quý 5" rao bán 1,2 tỷ đắt ngang Toyota Camry

    Hyundai Grand i10 "ngũ quý 5" rao bán 1,2 tỷ đắt ngang Toyota Camry

  • “Ngày buồn” với nước Mỹ

    “Ngày buồn” với nước Mỹ

  • Bến xe nghìn tỷ vắng bóng hành khách ở TP.HCM

    Bến xe nghìn tỷ vắng bóng hành khách ở TP.HCM

  • Ngắm không rời mắt hot girl ngực khủng eo thon quyến rũ mê người

    Ngắm không rời mắt hot girl ngực khủng eo thon quyến rũ mê người

  • Giải mã hiện tượng 5 hành tinh thẳng hàng lần đầu tiên sau 18 năm

    Giải mã hiện tượng 5 hành tinh thẳng hàng lần đầu tiên sau 18 năm

  • Vì sao Đấu trường La Mã đứng sừng sững ngàn năm không đổ?

    Vì sao Đấu trường La Mã đứng sừng sững ngàn năm không đổ?

  • Mãn nhãn vườn sen rực rỡ trong nhà Dương Mỹ Linh ở Mỹ

    Mãn nhãn vườn sen rực rỡ trong nhà Dương Mỹ Linh ở Mỹ

  • “Hot girl phòng gym” Vũng Tàu sở hữu đường cong mê hoặc người nhìn

    “Hot girl phòng gym” Vũng Tàu sở hữu đường cong mê hoặc người nhìn

  • Chủ xe Porsche 718 Cayman nhờ cộng đồng mạng truy tìm “xe biển rởm“

    Chủ xe Porsche 718 Cayman nhờ cộng đồng mạng truy tìm “xe biển rởm“

  • Phát hiện "bậc thầy thả thính" cực dính trong đội hình U23 Việt Nam

    Phát hiện "bậc thầy thả thính" cực dính trong đội hình U23 Việt Nam

  • Dự đoán ngày mới 27/6/2022 cho 12 con giáp: Ngọ gặp may, Mão áp lực

    Dự đoán ngày mới 27/6/2022 cho 12 con giáp: Ngọ gặp may, Mão áp lực

  • Phát hiện loạt “kho báu” vô giá từ người loài người lạ đã tuyệt chủng

    Phát hiện loạt “kho báu” vô giá từ người loài người lạ đã tuyệt chủng

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News
Tâm sự thầm kín Công thức detox giảm cân Bí quyết nấu ăn ngon Đá Muối Món Ăn Ngon Mẹo Trị Mụn Hay Phương Pháp Giảm Béo Trang Điểm Làm Đẹp An Toàn Thực Phẩm Ngộ Độc Thực Phẩm Vi Khuẩn Gây Bệnh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Chăm Sóc Người Cao Tuổi Bệnh Dịch Dịch Sởi Lại Bùng Phát Bệnh Huyết Áp Cao Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Phòng Chống Bệnh Gout Sức Khỏe Giới Tính Thực Phẩm Ngày Tết Nhóm Máu Món Ăn Ngon Ngày Tết Nguyễn Bá Thanh Sức Khỏe Trẻ Em Nhận định bóng đá Thảm Họa Thiên Nhiên

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020

P. Tổng biên tập phụ trách: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Đặng Mạnh Hùng, Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 53 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

VPGD: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: Tầng 5, 224 Điện Biên Phủ, phường Võ Thị Sáu, quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56

Email: baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu