10 cách không cần ăn thịt vẫn đầy đủ vitamin

(Kiến Thức) - Nếu vì một lý do gì đó khiến bạn không thể ăn hoặc phải kiêng ăn thịt, bạn hãy ăn những thực phẩm trong video sau để đảm bảo đủ nguồn vitamin.

Video: 10 cách không cần ăn thịt vẫn đầy đủ vitamin:

Nguồn video: Health.

Những thực phẩm sau có thể cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho chúng ta tương đương với thịt như đậu xanh, đậu phụ, các loại hạt, súp lơ... và những thực phẩm khác có trong video.

Rau, củ, đậu phụ và các loại hạt chứa vitamin tương đương thịt.