Buổi sáng là thời điểm giúp việc tập thể dục đạt hiệu quả cao, thúc đẩy trao đổi chất.
Ông Shen Hua (94 tuổi) có cơ bắp cuồn cuộn nhờ bắt đầu tập thể dục từ năm 70 tuổi và ngày nào cũng đến phòng tập gym.
Trên nền nhạc "Chúng ta không thuộc về nhau", người đàn ông này đã chuẩn bị rất đầy đủ cho màn chạy bộ bá đạo của mình.
Mỗi động tác thể dục đều sử dụng một số loại cơ bắp nhất định. Nếu tập luyện sai, hiệu quả sẽ không như bạn mong muốn.
Nếu không muốn xa con và không có thời gian đến phòng gym thì hãy luyện với các bài tập sau sinh sau đây.
7 loại bệnh ung thư chết người dưới đây có thể được ngăn chặn chỉ với thói quen tập thể dục thích hợp hàng ngày.
Các chuyên gia cho biết, thực hiện đều đặn những thói quen buổi sáng dưới đây, bạn có thể giảm được đến 10kg/tháng.
Các chuyên gia cho biết, nghe nhạc khi tập thể dục giúp tăng hiệu suất tập luyện, quên đi những cơn đau cơ bắp và giảm mệt mỏi.
Tập thể dục khi đói hoặc khi quá no, uống nước quá nhiều là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại không tốt cho sức khỏe.
Squat giúp giảm mỡ ở cả bụng, đùi và làm săn chắc vòng ba vô cùng hiệu quả.
Bà mẹ trẻ đã bị dân mạng “ném đá” sau khi đăng tải những bức ảnh tập thể dục trên giường cũi của con gái nhỏ.
Theo các chuyên gia, việc tập luyện yoga đều đặn có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật nguy hiểm, trong đó có ung thư.
Bài tập thể dục mắt dưới đây rất tốt cho những người đeo kính cận.
Dù đã mang thai đến tháng thứ 8, nhưng bà bầu Emily Breeze Ross (31 tuổi) vẫn duy trì tần suất luyện tập 6 lần/tuần.
Ông bố đã nghĩ ra cách trông những đứa con theo cách riêng của mình khi không có mẹ ở nhà, đó là cả ba bố con cùng nhau tập thể dục.
Thư giãn, ăn uống lành mạnh, tập thể dục… là những điều bạn bắt buộc phải nhớ nếu muốn có sức khỏe tốt.
Tờ Daily Mail đưa tin, cô Sara Ticha 22 tuổi đến từ Vienna đã trở thành hiện tượng mạng khi đăng tải những tư thế yoga đẹp mắt của mình trên mạng xã hội.
Thể dục tốt cho sức khỏe nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ. Nếu có các dấu hiệu dưới đây bạn nên ngừng tập thể dục ngay lập tức.
Bạn hoàn toàn có thể không cần tập thể dục nhiều mà cơ xương vẫn dẻo dai nhờ vào những bài tập cột sống sau.
Dưới đây là 17 động tác thể dục các cặp đôi có thể tập luyện cùng nhau giúp tình cảm thêm khăng khít.