• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Tin Khoa Học
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • VIDEO
    • Bản tin 113 online
    • Chướng tai gai mắt
    • Hot
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Người nổi tiếng
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Vũ trụ
    • Lạ & độc
  • Công nghệ
    • Di động - Thiết bị
    • Góc nhìn công nghệ
    • Thủ thuật
    • Internet
  • Lăn bánh
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Khỏe Đẹp
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Bạn đọc - Điều tra
  • Thiền
    • Học
    • Ngộ
    • Hành
Dòng sự kiện Thẩm mỹ viện Hoàng Tuấn nâng ngực trái phép Diễn viên Mai Phương bị ung thư Lây nhiễm HIV ở Phú Thọ  Trà giảm cân Hoa Sâm Đất chứa chất cấm Bệnh viện FV bị tố "Khám sáng không có thai, tối có thai"
 
Xem thêm các dòng sự kiện
  • Trang chủ
  • Khỏe Đẹp

Top 10 thực phẩm làm tăng estrogen cực tốt cho chị em

Cập nhật lúc: 19:18 29/05/2018

Một số thực phẩm làm tăng estrogen cho chị em bởi chúng chứa phytoestrogen,  một estrogen thực vật có thành phần giống estrogen nội sinh khi được chuyển hóa bởi cơ thể.

  • 10 sự thật bất ngờ về những thực phẩm bị mặc định "không lành mạnh"
  • 8 thực phẩm độc hại cho sức khỏe tránh mua trong siêu thị
Thảo Nguyên (Theo Lifehack)
Sự kiện: Món ăn bài thuốc
Chia sẻ
Trang: 1/11

Đậu nành: Thực phẩm từ đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone rất lớn. Đây là một loại phytoestrogen có thể dễ dàng hấp thụ, giúp cơ thể sản sinh hormone estrogen.Hạt lanh: Phytoestrogen trong hạt lanh cao gấp 3 lần hạt đậu nành. Ngoài ra, chất xơ trong hạt lanh cũng giúp bổ sung chất dinh dưỡng, đẩy lùi cảm giác thèm ăn với người giảm cân và làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.Hạt mè hay còn được gọi là hạt vừng có chứa lignin, hợp chất hóa học sản sinh ra phytoestrogen. Thực phẩm làm tăng estrogen này cũng có hàm lượng chất xơ cao và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.Các loại đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu pinto hay đậu lima có chứa phytoestrogen cùng với hàm lượng chất xơ cao có khả năng kiểm soát nồng độ cholesterol.Mơ, mận và một số loại trái cây khô cung cấp cho cơ thể một lượng phytoestrogen vừa đủ nhưng lại chứa hàm lượng calo cực cao. Nếu bạn đang giảm cân thì nên ăn với liều lượng vừa phải.Quả hồ trăn, hạt dẻ và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen, các khoáng chất và vitamin hỗ trợ chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả.Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu dinh dưỡng vì có chứa phytoestrogen và hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh như phytosterol, Gamma – Oryzanol, vitamin E, B và các axit béo.Củ cải đỏ là thực phẩm tuyệt vời với những người cần phải bổ sung phytoestrogen nhưng vẫn muốn duy trì chế độ ăn kiêng.Dầu ô liu: Tốt cho sức khỏe của da, móng tay và trái tim bạn, chúng cũng rất tốt cho lượng hormon của bạn. Dầu ô liu có thể phòng ngừa các chứng bệnh như xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, bệnh tim.Tỏi cũng chứa một lượng lớn phytoestrogen. Ngoài ra tỏi còn rất có lợi cho hệ tim mạch. Ảnh: Shutterstock, Internet.Video "Những thực phẩm tốt cho người đau dạ dày". Nguồn: VTC.

Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em
Đậu nành: Thực phẩm từ đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone rất lớn. Đây là một loại phytoestrogen có thể dễ dàng hấp thụ, giúp cơ thể sản sinh hormone estrogen.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-2
Hạt lanh: Phytoestrogen trong hạt lanh cao gấp 3 lần hạt đậu nành. Ngoài ra, chất xơ trong hạt lanh cũng giúp bổ sung chất dinh dưỡng, đẩy lùi cảm giác thèm ăn với người giảm cân và làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-3
Hạt mè hay còn được gọi là hạt vừng có chứa lignin, hợp chất hóa học sản sinh ra phytoestrogen. Thực phẩm làm tăng estrogen này cũng có hàm lượng chất xơ cao và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-4
Các loại đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu pinto hay đậu lima có chứa phytoestrogen cùng với hàm lượng chất xơ cao có khả năng kiểm soát nồng độ cholesterol.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-5
Mơ, mận và một số loại trái cây khô cung cấp cho cơ thể một lượng phytoestrogen vừa đủ nhưng lại chứa hàm lượng calo cực cao. Nếu bạn đang giảm cân thì nên ăn với liều lượng vừa phải.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-6
Quả hồ trăn, hạt dẻ và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen, các khoáng chất và vitamin hỗ trợ chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-7
Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu dinh dưỡng vì có chứa phytoestrogen và hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh như phytosterol, Gamma – Oryzanol, vitamin E, B và các axit béo.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-8
Củ cải đỏ là thực phẩm tuyệt vời với những người cần phải bổ sung phytoestrogen nhưng vẫn muốn duy trì chế độ ăn kiêng.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-9
Dầu ô liu: Tốt cho sức khỏe của da, móng tay và trái tim bạn, chúng cũng rất tốt cho lượng hormon của bạn. Dầu ô liu có thể phòng ngừa các chứng bệnh như xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, bệnh tim.
Top 10 thuc pham lam tang estrogen cuc tot cho chi em-Hinh-10
Tỏi cũng chứa một lượng lớn phytoestrogen. Ngoài ra tỏi còn rất có lợi cho hệ tim mạch. Ảnh: Shutterstock, Internet.
Video "Những thực phẩm tốt cho người đau dạ dày". Nguồn: VTC.

Tin tài trợ

Tin tức Khỏe Đẹp mới nhất

  • Bao bì, ống hút, chén đĩa ăn được...vì một thế giới không rác thải

    Bao bì, ống hút, chén đĩa ăn được...vì một thế giới không rác thải

  • Bí quyết giữ nhan sắc trẻ trung của mỹ nhân phim “Hoàng hậu Ki”

    Bí quyết giữ nhan sắc trẻ trung của mỹ nhân phim “Hoàng hậu Ki”

  • Bất ngờ với thời trang du lịch đầu năm của sao Việt

    Bất ngờ với thời trang du lịch đầu năm của sao Việt

  • Những kiểu tóc ngắn “hack tuổi” giống các mỹ nhân Hàn

    Những kiểu tóc ngắn “hack tuổi” giống các mỹ nhân Hàn

  • Khám phá món cá thòi lòi có hình dáng kỳ dị ở Cà Mau

    Khám phá món cá thòi lòi có hình dáng kỳ dị ở Cà Mau

  • Lộ bí quyết giúp mỹ nhân U50 Từ Nhược Tuyên giữ nhan sắc trẻ mãi

    Lộ bí quyết giúp mỹ nhân U50 Từ Nhược Tuyên giữ nhan sắc trẻ mãi

Tin hình ảnh mới

  • Vẻ đẹp “chết người” của bạn gái hoa hậu Tronie Ngô vừa công khai

    Vẻ đẹp “chết người” của bạn gái hoa hậu Tronie Ngô vừa công khai

  • Ra khơi đầu năm, ngư dân trúng đậm mẻ cá hố

    Ra khơi đầu năm, ngư dân trúng đậm mẻ cá hố

  • Chuyển nhượng bóng đá mới nhất: MU nhận cái kết đắng từ Dybala

    Chuyển nhượng bóng đá mới nhất: MU nhận cái kết đắng từ Dybala

  • Hiện trường xả súng rúng động nước Mỹ, nhiều người thương vong

    Hiện trường xả súng rúng động nước Mỹ, nhiều người thương vong

  • Thiết kế mái "kịch độc" của ngôi nhà Nhật Bản

    Thiết kế mái "kịch độc" của ngôi nhà Nhật Bản

  • Giải mã tài năng quân sự siêu phàm của Alexander Đại đế

    Giải mã tài năng quân sự siêu phàm của Alexander Đại đế

  • Uy lực pháo tự hành “Tê giác” G6 Rhino của Nam Phi

    Uy lực pháo tự hành “Tê giác” G6 Rhino của Nam Phi

  • Bao bì, ống hút, chén đĩa ăn được...vì một thế giới không rác thải

    Bao bì, ống hút, chén đĩa ăn được...vì một thế giới không rác thải

  • 4 địa điểm sống ảo 'chất lừ' cho chuyến xê dịch Nha Trang

    4 địa điểm sống ảo 'chất lừ' cho chuyến xê dịch Nha Trang

  • Mướt mắt 10 mẫu biệt thự nhà vườn gần gũi thiên nhiên

    Mướt mắt 10 mẫu biệt thự nhà vườn gần gũi thiên nhiên

  • Bí quyết giữ nhan sắc trẻ trung của mỹ nhân phim “Hoàng hậu Ki”

    Bí quyết giữ nhan sắc trẻ trung của mỹ nhân phim “Hoàng hậu Ki”

  • Lạ độc "quái chiêu" động vật bắt chước y hệt người

    Lạ độc "quái chiêu" động vật bắt chước y hệt người

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Tin Khoa Học
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • VIDEO
    • Bản tin 113 online
    • Chướng tai gai mắt
    • Hot
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Người nổi tiếng
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Vũ trụ
    • Lạ & độc
  • Công nghệ
    • Di động - Thiết bị
    • Góc nhìn công nghệ
    • Thủ thuật
    • Internet
  • Lăn bánh
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Khỏe Đẹp
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Bạn đọc - Điều tra
  • Thiền
    • Học
    • Ngộ
    • Hành
Tâm sự thầm kín bạn gái Công thức detox giảm cân Bí quyết nấu ăn ngon Đá Muối Món Ăn Ngon Mẹo Trị Mụn Hay Phương Pháp Giảm Béo Trang Điểm Làm Đẹp An Toàn Thực Phẩm Ngộ Độc Thực Phẩm Vi Khuẩn Gây Bệnh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Chăm Sóc Người Cao Tuổi Bệnh Dịch Dịch Sởi Lại Bùng Phát Bệnh Huyết Áp Cao Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Phòng Chống Bệnh Gout Sức Khỏe Giới Tính Thực Phẩm Ngày Tết Nhóm Máu Món Ăn Ngon Ngày Tết Nguyễn Bá Thanh Sức Khỏe Trẻ Em Tìm Hiểu Ung Thư Thảm Họa Thiên Nhiên

Báo điện tử Kiến thức - Liên hiệp các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam

Giấy phép: Số 72/ GP - BTTTT Bộ TTTT Cấp ngày: 10 tháng 01 năm 2012.

Phó Tổng biên tập phụ trách: Nguyễn Thị Mai Hương.

Tòa soạn: Tầng 4, số 15AV Hồ Xuân Hương, phường Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội.

Hotline: 096 523 77 56

Điện thoại: 024.3944 8741 máy lẻ 413

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Liên hệ quảng cáo

Điện thoại: 024.3944 8741 máy lẻ 403

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

@Kienthuc.net.vn giữ bản quyền nội dung trên website này

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu