 |
| Ảnh minh họa. |
Hỏi: Em 24 tuổi, cao 172cm nhưng chỉ nặng có 47kg. Em ăn uống cũng đầy đủ, uống nước hơi ít. Em cũng thường uống bia, hay hút thuốc nhưng nếu bỏ những thứ này thì có mập được chút nào không? - Nguyễn Phụng (huyện Dương Minh Châu, tỉnh Tây Ninh).
TS.BS Tạ Thị Tuyết Mai, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhân dân Gia Định TPHCM trả lời: Cân chuẩn của em phải là 65kg. Em cần tăng thêm 18kg. Em nên bỏ bia và thuốc lá vì nicotin trong thuốc lá sẽ gây cảm giác chán ăn. Còn uống bia ảnh hưởng đến chức năng gan, tụy, dạ dày, cả hai đều không tốt cho sức khoẻ. Em nên uống thêm 3 ly sữa, có thể uống sữa có nguồn gốc đậu nành.
Nếu biếng ăn, em có thể uống thêm thuốc Dynamogen ngày 2 ống, Farzincol 70mg, ngày 2 viên và Phyto-optizym ngày 2 viên ngay sau ăn. Uống 2 tuần - 1 tháng. Trước khi thực hiện chế độ ăn này em nên kiểm tra tiểu đường, lao vì các bệnh này cũng làm em gầy.