Hỏi: Tôi nghe nói nếu ngủ ít có thể gây tăng cân. Điều này đúng hay sai? - Vũ Nguyên Anh (Hà Nội).
 |
| Ảnh minh họa. |
BS Nguyễn Minh Tuấn, Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội trả lời: Một số nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ giữa ngủ và tăng cân. Ngủ ít hơn 5 giờ hoặc nhiều hơn chín giờ một đêm sẽ gia tăng khả năng tăng cân.
Nhà khoa học giải thích, có thể thời gian ngủ ảnh hưởng đến hormon điều tiết đói và kích thích sự thèm ăn. Một yếu tố khác có thể do thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi và kết quả là hoạt động thể chất ít hơn dẫn đến tăng cân.