Chúng Huyền Thanh sau khi tham gia chương trình The face Việt Nam mùa thứ nhất đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của khán giả. Ở The Face, khán giả ấn tượng với Chúng Huyền Thanh vì vóc dáng mũm mĩm và nụ cười rạng rỡ thuộc team Hồ Ngọc Hà.
Thế nhưng hiện tại, khi gặp lại, cô gái Hải Phòng, đặc biệt bộ ảnh cưới vừa qua, làm khán giả không khỏi trầm trồ ngạc nhiên bởi sự thay đổi đến chóng mặt sau khi giảm cân .
Nếu bạn chịu khó theo dõi cô nàng này sẽ thấy,
Huyền Thanh thường xuyên cập nhật lên mạng xã hội những hình ảnh của mình trong cả công việc lẫn đời sống thường ngày.
Khi xem những tấm hình đó, người hâm mộ không khó để nhận ra cô nàng đã trút bỏ được vẻ tròn trịa trước đây, thay vào đấy là vóc dáng nuột nà, mảnh mai cùng vòng eo con kiến đúng chuẩn.
Chia sẻ với người hâm mộ về bí quyết giảm cân của Huyền Thanh, cô đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, nhưng chủ yếu dựa vào 5 mẹo dưới đây.
1. Ăn bữa sáng với yến mạch, táo và lòng trắng trứng
Không chỉ là thần dược chăm sóc da, yến mạch còn là thực phẩm giúp giảm cân thần tốc bởi chúng chứa nhiều chất xơ hòa tan và các loại vitamin, khoáng chất. giúp đốt cháy mỡ thừa cũng như tăng khả năng đào thải chất béo của cơ thể. Còn thành phần của táo nghèo calo và chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Bởi vậy theo Huyền Thanh, cháo yến mạch và táo là bữa sáng tuyệt vời cho người muốn giảm cân.
Ngoài ra, lòng trắng trứng cũng là gợi ý hoàn hảo cho bữa sáng nếu bạn muốn giảm cân, bởi lòng trắng trứng có thể cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày và ngăn ngừa cảm giác đói.
2. Ăn trưa với ức gà và rau luộc
Ức gà chứa rất ít chất béo nên bạn không cần phải lo lắng về lượng mỡ đưa vào cơ thể, trong khi rau luộc cung cấp đầy đủ chất xơ hữu cơ giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, đào thải độc tố, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
3. Nói không với dầu mỡ, gia vị
Thức ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân gây tăng cân cho các cô gái và khiến làn da bị mọc mụn nữa đấy. Bởi vậy Chúng Huyền Thanh nói không với thức ăn có dầu mỡ để tránh tăng cân. Ngoài ra hẩu phần ăn kiêng của cô gần như không có gia vị để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất.
4. Nói không với gluco
Gluco có nhiều trong nước ngọt có gas, nạp nước ngọt vào cơ thể sẽ tăng cảm giác thèm ăn của bạn lên tận 3 lần. Nạp quá nhiều đường tinh cũng khiến gan bị “ngập lụt” trong chất fructose, vì vậy cơ thể bạn buộc phải biến tất cả các chất tồn đọng lại thành mỡ thừa để giải phóng cơ thể.
5. Tập gym và dancesport
Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn kiêng, cô còn chăm chỉ luyện tập 4 tiếng/ngày tại phòng gym và luyện tập vua đạo, điều đó đã giúp cô giảm tổng cộng 5kg trong 2 tuần và có vóc dáng chuẩn như hiện tại.