Tập ngay tư thế yoga này để giảm mỡ bụng nhanh nhất

(Kiến Thức) - Yoga là một trong những phương pháp tập luyện có thể giúp bạn có được vóc dáng đẹp, thon gọn. Trong đó, có những tư thế giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Tư thế gập mình là một trong số những tư thế như vậy.

 

Tư thế gập mình là một trong những tư thế yoga giúp giảm mỡ bụng đơn giản nhất nhưng lại rất hiệu quả trong việc làm săn chắc cơ bụng. Ảnh: vietnamyoga.

Không những vậy, tư thế gập mình còn có tác dụng kéo căng gân cơ đùi và hông, từ đó chữa chứng rối loạn tiêu hóa. Ảnh: thethao247.

Như đã đề cập, tư thế gập mình rất đơn giản. Trước hết, bạn cần ngồi thẳng lưng, duỗi chân ra phía trước và thả lòng. Ảnh: vietnamyoga.

Bước tiếp theo, bạn hãy hít vào và nâng 2 tay lên qua đầu hết cỡ. Ảnh: hellobacsi.

Sau đó, bạn thở ra và gập người về trước, sao cho cằm chạm vào chân, cánh tay kéo căng ra xa nhất. Ảnh: wegym.

Tiếp tục, bạn lại hít vào và ngẩng đầu lên, kéo giãn cột sống. Ảnh: queenyoga.

Sau đó, thở ra và gập bụng sao cho chạm vào phần đùi. Ảnh: duyendangviet.

Bạn giữ nguyên tư thế trong vài phút và từ từ trở lại tư thế ngồi. Ảnh: purna.

Mặc dù đây là tư thế rất đơn giản để thực hiện nhưng khi mới bắt đầu tập, tư thế gập mình có thể khiến bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu vùng bụng. Ảnh: hocyoga.

Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì chỉ cần tập luyện đều đặn trong 1 tuần, bạn sẽ làm chủ hoàn toàn được tư thế này. Ảnh: hocyoga.

Mô tả video