10 tư thế yoga giúp giảm đau lưng, xương chắc khỏe

10 tư thế yoga giúp giảm đau lưng, xương chắc khỏe

(Kiến Thức) - Tư thế tốt có thể ngăn ngừa đau đầu, cải thiện tuần hoàn và tiêu hóa, thậm chí tăng sức chứa của phổi. Có một số tư thế yoga có thể giúp bạn giảm đau lưng và hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.
Đau vai mãi không khỏi: Tập ngay tư thế yoga này

Đau vai mãi không khỏi: Tập ngay tư thế yoga này

(Kiến Thức) - Những cơn đau vai thường xảy đến do thói quen sinh hoạt hàng ngày hoặc do tính chất công việc phải sử dụng nhiều đến bộ phận này,... Thực hành tư thế yoga cúi gập người dưới đây sẽ giúp bạn giảm đi phần nào những cơn đau vai phiền phức.
 
Chị em tập ngay tư thế yoga này để ngừa loãng xương

Chị em tập ngay tư thế yoga này để ngừa loãng xương

(Kiến Thức) - Thực hành tư thế nửa vầng trăng thường xuyên sẽ làm cơ đùi, mắt cá chân, hông, cơ bụng dưới và cột sống của bạn khỏe mạnh hơn. Không những vậy, tư thế yoga này còn có tác dụng phòng ngừa loãng xương cực hiệu quả.