Nguyên nhân khiến hơi thở buổi sáng “nặng mùi” và cách khắc phục

Khô miệng: Nước bọt rửa sạch vi khuẩn gây hôi miệng và vì khi ngủ chúng ta tiết ít nước bọt nên nhiều người thường thức dậy với mùi hơi thở khó chịu.

Một số loại thực phẩm: Thói quen ăn uống của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến hơi thở. Các thực phẩm như hành và tỏi chính là nguyên nhân gây ra hơi thở bốc mùi vào buổi sáng.

Một số tình trạng sức khỏe: Nhiều người bị trào ngược axit, một tình trạng gây trào ngược các chất trong dạ dày, thường bị hôi miệng. Vì vậy, bạn hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và chăm sóc sức khỏe để chấm dứt tình trạng này.

Mặc dù đúng là nước súc miệng sẽ làm cho hơi thở thơm tho trong một thời gian ngắn, nhưng nó cũng có thể khiến bạn bị khô miệng. Hầu hết các loại nước súc miệng đều chứa cồn và nó ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nước bọt tự nhiên của miệng bạn. Vì cơ thể thường tiết ra ít nước bọt vào ban đêm, các tế bào chết tích tụ trên lưỡi và nướu răng không được loại bỏ và khiến bạn thức dậy với hơi thở có mùi.

Nhiều người trong chúng ta thở bằng miệng khi ngủ và điều này cũng có thể gây khô miệng và khuyến khích vi khuẩn định cư. Trên thực tế, thở bằng miệng thậm chí có thể dẫn đến sâu răng và chảy máu nướu răng, ngoài ra còn gây hôi miệng mãn tính. Điều này xảy ra bởi vì khi chúng ta thở bằng miệng, nó ảnh hưởng đến sự cân bằng pH trong miệng và thay đổi các loại vi khuẩn trong môi trường miệng của chúng ta. Một số nha sĩ thậm chí còn đề xuất việc dán miệng khi ngủ như một cách để giải quyết vấn đề này.

Phương pháp làm thơm miệng này có nguồn gốc từ Ấn Độ và đã được chứng minh là có thể làm trắng răng và cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. Lấy một thìa dầu và súc miệng trong vòng 15-20 phút. Vi khuẩn gây hôi miệng bám vào dầu và hòa tan trong đó. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nào mà bạn muốn như dầu dừa hoặc dầu ô liu.

Cà phê là món đồ uống yêu thích của nhiều người nhưng nó cũng có thể là nguyên nhân khiến hơi thở buổi sáng “bốc mùi”. Cà phê có tác dụng làm khô, khiến cơ thể tiết ít nước bọt hơn. Nhiều người hay thêm sữa hoặc kem vào cà phê và các sản phẩm từ sữa thường gây hôi miệng.

Giống như răng, lưỡi của bạn cũng có thể chứa vi khuẩn khiến hơi thở có mùi. Nếu bạn không chải lưỡi, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi, khiến bạn thức dậy với hơi thở hôi. Bạn không nhất thiết phải dùng cạo lưỡi mà có thể dùng bàn chải đánh răng lông mềm thông thường làm sạch lưỡi.