Ăn uống quá kiêng khem, loại bỏ hẳn chất béo ra khỏi bữa ăn
Phụ nữ luôn sợ béo và ăn uống kiêng khem, cắt giảm thực phẩm trong bữa ăn để kiểm soát cân nặng. Đây là một sai lầm nghiêm trọng. Cấu trúc chính tạo nên vòng 1 của chị em là collagen chất béo. Nếu không cung cấp đủ chất cho cơ thể, chất béo ở ngực cũng tiêu hao, kích cỡ "núi đôi" sẽ thay đổi, giảm độ săn chắc.
Để đảm bảo sức khỏe, hãy ăn uống đầy đủ, cân đối chất và tập luyện hàng ngày để cơ thể săn chắc.
Đeo khuyên ở "chóp núi"
Đeo khuyên là việc mà một số bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, kết quả một nghiên cứu cho thấy, đeo khuyên ở núm “núi đôi” có thể làm hỏng các ống sản xuất sữa và khiến các tuyến vú tăng nguy cơ phát triển áp xe (nhiễm trùng có mủ) gây đau đớn.
Mặc sai cỡ áo
Mắc áo chíp quá rộng hoặc quá chật đều khiến bạn không thoải mái. Áo quá rộng có thể khiến ngực bị nhão và chảy xệ trong khi đó áo chật lại khiến máu không thể lưu thông, dẫn tới đau cổ, vai, lưng.
"Nhổ cỏ" ở "đỉnh núi"
Một nghiên cứu đăng trên Journal of Physical Activity and Health cho rằng việc cạo lông xung quanh "đỉnh núi" có thể gây nhiễm trùng. Dù bạn loại bỏ lông bằng cách nào thì nguy cơ viêm nhiễm đều tăng. Vậy nên, tốt nhất bạn không nên động tới khu vực này.
Thức khuya
Hiệp hội ung thư Đan Mạch cho rằng phụ nữ thức khuya sẽ thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh - một trong những "thủ phạm" gây hại cho một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú. Do đó, người thức khuya có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh ở tuyến vú như u xơ, tiết dịch ở đầu vú và ung thư...
Mặc áo ẩm ướt
Bạn chỉ nên mặc những chiếc áo lót đã khô ráo hoàn toàn. Sau khi tập luyện hoặc vận động mạnh, áo sẽ bị ướt đẫm mồ hôi. Bạn nên nhanh chóng lau khô người và thay chiếc áo mới. Mặc đồ nhỏ ẩm ướt khiến ngực không được nâng đỡ chắc chắn, gây khó chịu và ảnh hưởng đến da.
Hút thuốc và uống nhiều cà phê
Ai cũng biết thuốc lá có ảnh hưởng đến phổi nhưng ít người biết rằng nó còn gây ra các vấn đề về vòng 1 như mất độ đàn hồi, chảy xệ, căng đau ngực, tăng khả năng xuất hiện các khối u.
Một nghiên cứu tại Thủy Điển cho thấy, phụ nữ uống nhiều hơn 3 tách cà phê mỗi ngày có thể khiến kích thước vòng 1 nhỏ lại. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng cà phê để bảo vệ "núi đôi", có thể thay thế loại đồ uống này bằng trà xanh, nước trái cây tươi...