Tắm nước nóng
Đây là một cách tuyệt vời để bạn thư giãn vào buổi tối và loại bỏ căng thẳng. Bên cạnh đó, dành 1 giờ trong bồn tắm hoặc vòi sen nước nóng cũng có thể giúp bạn giảm cân.
Nguyên do là bởi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường khi bạn tắm nước nóng. Do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Theo nghiên cứu, tắm nước nóng kéo dài trong một giờ có thể đốt cháy 130 calo và là một chiến lược tốt để giảm cân.
Uống nước lạnh
Việc uống đủ nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe tổng thể và cách bạn uống nước có thể làm tăng lượng calo được đốt cháy. Thay vì uống nước bằng nhiệt độ phòng hoặc nước ấm thì bạn hãy thêm một vài viên đá vào. Nước lạnh có thể giúp bạn giảm cân.
Làm việc nhà
Công việc dọn dẹp nhà cũng có thể giúp bạn giảm cân. Đồng thời nó cũng giúp giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ. Nếu bạn dành 1 giờ để rửa bát đĩa, bạn có thể đốt cháy 100 calo. Còn nếu cọ rửa phòng tắm trong 35 phút thì sẽ đốt cháy nhiều calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ.
Uống trà xanh
Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp da tươi trẻ hơn mà còn có thể đốt cháy calo hiệu quả. Vì trà xanh có chứa caffeine và catechin có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn.
Để đạt được kết quả như vậy bạn cần uống 3-5 tách trà mỗi ngày.
Giảm nhiệt
Nếu nhiệt độ ngoài trời trở nên lạnh hơn, hẳn bạn sẽ muốn bật máy sưởi. Tuy nhiên, giữ cho căn phòng của bạn mát mẻ có thể giúp bạn giảm cân.
Tương tự như việc uống nước lạnh, ở trong phòng lạnh có thể mang lại lợi ích đốt cháy calo. Theo một số nghiên cứu thì tiếp xúc với nhiệt độ lạnh có thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và góp phần giảm cân.