Hỏi: Em 21 tuổi, bị béo phì vì nặng 83kg, cao 1m73. Em tính uống thuốc để giảm cân nhưng chưa dám uống. Xin bác sĩ tư vấn giúp là dùng thuốc giảm cân thì có ổn không? - Trần Thành Dũng (quận 7, TPHCM).
 |
| Ảnh minh họa. |
BSCK I Phạm Văn Chín, Khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM: Với cân nặng và chiều cao hiện tại, chỉ số khối cơ thể của em là 27,7, ở mức béo phì độ 1. Béo phì là do năng lượng đưa vào cơ thể cao hơn mức năng lượng tiêu hao, thường do ăn quá nhiều bột đường, chất béo kết hợp với lối sống ít vận động. Để giảm cân, em cần hoạt động thể lực ít nhất 60 phút mỗi ngày như đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, bơi lội... ở cường độ làm tăng nhịp tim và nhịp thở.
Bên cạnh đó, em cần giảm bớt thức ăn hoặc uống chứa nhiều đường như giảm cơm, bánh mỳ, bún, phở, hạn chế chè, kem, bánh, kẹo, nước ngọt... Ngoài ra, chú ý hạn chế chất béo như da, mỡ, lòng, óc, phủ tạng, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, tăng rau và trái cây ít ngọt. Hiện nay, chỉ có một loại thuốc giảm cân orlistat là được chấp nhận của cơ quan y tế trong điều trị béo phì, tuy nhiên chỉ có kết quả nhiều ở người có chế độ ăn nhiều chất béo.