Ngủ không ngon giấc sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Việc cơ thể không được nghỉ ngơi đủ về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút thấy rõ, dù...
Vận động nhẹ, mát xa đầu và ngâm chân theo cách đơn giản như thế này, bạn sẽ không lo mình bị lão hóa sớm. Chuyên gia Đông y cho rằng, đây là cách giúp bạn trẻ lâu vô bệnh. Hãy...
Sống lâu, sống thọ hay đoản mệnh cũng do tư thế ngủ. Hãy xem ngay để biết!
Biết thức khuya rất hại sức khỏe nên nhiều người cố gắng lên giường thật sớm. Thế nhưng, 1 giờ, 2 giờ, thậm chí 3 giờ trôi qua mà vẫn không ngủ được. Bạn có biết, tình trạng này...
Giấc ngủ chính là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và tự "sửa chữa" những lỗi trong chức năng của các bộ phận trên cơ thể. Một giấc ngủ ngon chính là liều...
1/3 thời gian của đời người dành cho giấc ngủ. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi về thể xác mà còn giúp não nghỉ ngơi, giúp lấy lại tinh thần. Tuy nhiên, có...
Bạn đã áp dụng rất nhiều phương pháp tập luyện, các chế độ ăn kiêng, low-carb... thế nhưng, chiếc cân vẫn không giảm xuống một tẹo nào! Vậy có thể bạn đang bỏ qua một yếu tố hết...
Bằng cách điều chỉnh tư thế ngủ, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu những cơn đau và một số bệnh đơn giản.
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe, vì thế chỉ cần quan sát thói quen ngủ của một người có thể luận tuổi thọ một đời của người đó.
Một người trưởng thành nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng rõ ràng không nhiều người có dư dả thời gian đến như thế. Vậy phải làm thế nào để ngủ đủ giấc?
Tư thế ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ bằng nhiều cách khác nhau, hãy cùng tìm hiểu ngay và khắc phục để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Hơn 25 năm qua, bà Huệ chưa từng có một giấc ngủ như bao người khác. Đêm nào bà cũng bị ám ảnh bởi những hình ảnh ma quái xuất hiện trong đầu.
Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hóa của hệ thống miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp.
Ai cũng vậy thôi, một khi cơn buồn ngủ bất chợt ập tới thì khó ai có thể cưỡng lại được.
Có một số thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn vào tối muộn rất có thể sẽ gây xáo trộn giấc ngủ. Đây là những thực phẩm gây khó ngủ.
Khó ngủ, thức giấc giữa đêm hay mất ngủ vì căng thẳng là những vấn đề phổ biến nhiều người gặp phải, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Thay gối thường xuyên sẽ có tác dụng tốt bất ngờ đến giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ sâu hơn và tránh tích trữ bụi bẩn từ gối cũ.
Bóng đè, cảm giác rơi tự do, nói mê... là những hiện tượng có thể xảy ra trong giấc ngủ ai cũng gặp phải ít nhất một lần trong đời.
Một số người gần như hàng ngày thức dậy muộn và đi làm muộn, chúng ta hãy nhìn vào những lý do khiến bạn không thể thức dậy đúng giờ.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, việc ngủ trong phòng lạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn lão hóa, tránh tăng cân và ngừa bệnh tiểu đường.