Giấc ngủ ngon có vô vàn lợi ích với sức khỏe, theo dõi video dưới đây để biết thêm chi tiết.
Bạn nên cố gắng tạo dựng thói quen thư giãn trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu và nhẹ nhàng hơn.
Vệ sinh giấc ngủ là câu chuyện cũ của một số người nhưng là câu chuyện lạ của rất nhiều người.
Không phải tất cả các loại tiếng ồn đều khiến bạn bị mất ngủ. Ngược lại, âm thanh trong video dưới đây lại là giai điệu tuyệt vời, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Sau đây là những khung giờ bạn thường bị thức giấc và bí ẩn của từng khung giờ.
Sữa, chuối, trứng luộc,...là những thực phẩm “vàng” quen thuộc giúp bé ngủ ngon trọn vẹn một đêm.
Cuộc sống hiện đại với quá nhiều công việc, cộng với những thói quen sẽ ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ ban đêm của bạn mà không biết.
Để có thể ngủ ngon trong những ngày nắng nóng, chỉ cần làm theo những mẹo sau mà chẳng cần dùng đến điều hòa.
Sợ hãi và la hét trong giấc ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về rối loạn tâm thần.
Trong khi chăm chỉ thực hiện chế độ ăn hợp lý hay tập thể dục thường xuyên, nhiều người lại quên mất rằng cách “đối xử” với giấc ngủ cũng tác động không nhỏ đến vóc dáng.
Chỉ cần những động tác này, con của bạn sẽ ngủ ngon nhanh nhất ngoài tưởng tượng. Bạn hãy xem tuyệt chiêu giúp con ngủ “lăn quay” này nhé.
Mẹo nhỏ để bạn ngủ ngay sau 1 phút đặt lưng xuống giường - hiệu quả với cả người mất ngủ kinh niên.
Bạn đã thử kỹ thuật hít thở 4-7-8 bao giờ chưa? Các chuyên gia công nhận phương pháp này có thể khiến bạn chìm vào giấc ngủ trong vòng 60 giây.
Áp dụng phương pháp khung giờ vàng đi ngủ sau, đảm bảo bạn sẽ có giấc ngủ ngon xua tan mọi mệt mỏi dù có thức khuya đi chăng nữa.
Trong nhân tướng học (tướng ngủ, tướng ăn..) tồn tại thứ khí chất là phúc khí. Nó vượt ra ngoài dung nhan, tướng mạo, phúc khí đem đến cuộc sống thịnh vượng cho người phụ nữ.
Bạn có biết rằng một nửa số phi công ở Anh khi được hỏi đã thừa nhận rằng họ có những giấc ngủ gật trong khi đang điều khiển máy bay?
Ngủ không đúng cách không chỉ khiến bạn tổn hại sức khoẻ mà còn giảm thọ cực nhanh.
Bạn có biết con người có thể chìm vào giấc ngủ vài giây dù vẫn mở mắt.
Các nhà khoa học cảnh báo, việc trở mình hay trằn trọc, khó ngủ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ lên rất cao.
Những hình ảnh này sẽ cho thấy chẳng có việc gì là không thể xảy ra nhưng chỉ là chúng ta không nghĩ đến ví dụ như chuyện chàng trai ngủ trên cây hay người đàn ông ngủ trên thùng...