Bà N.T.N. (51 tuổi ở quận 3, TPHCM) có thói quen là đi bộ sau khi ăn tối. Bà N. cứ tưởng làm như vậy là tốt, nào ngờ căn bệnh trĩ mắc phải ngày càng nặng hơn. Chỉ đến khi được bác sĩ giải thích thì bà mới biết thói quen đi bộ sau ăn tối là sai.
 |
| Ảnh minh họa. |
Lời bàn: TS.BS Trần Hương Giang, Hội Y tế Công cộng TPHCM cho biết, thường sau bữa ăn, nhất là bữa ăn tối, nhiều người nghĩ rằng nên đi bộ tập thể dục cho mau tiêu hóa, mang lại sức khoẻ. Thực ra đây là thói quen hết sức tai hại, bởi sau khi ăn bữa chính, dạ dày, ruột, gan, tụy cần rất nhiều máu lưu thông để tiêu hóa thức ăn.
Sau bữa ăn, các động mạch, mao mạch của cơ quan tiêu hóa giãn hơn bình thường để tăng lượng máu đổ về, giúp quá trình tiêu hóa, chuyển hóa diễn ra trọn vẹn.
Khi đi bộ sau bữa ăn, máu phải dồn về cơ quan vận động là chân, khiến lượng máu cần phải lưu thông về hệ tiêu hóa giảm sút đáng kể, gây khó khăn cho việc tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn của cơ thể. Do đó, thời điểm sau ăn bữa chính, tốt nhất là ngồi nghỉ ngơi, thư giãn, giúp máu tập trung về hệ tiêu hóa đầy đủ.