Thức giấc nửa đêm khiến bạn bực bội. Mặc dù đôi khi lý do thức giấc hiển nhiên nhưng cũng có một số yếu tố về thể chất có thể làm phiền giấc ngủ của bạn.Trào ngược dạ dày. Nếu những cơn ho đánh thức bạn thì có thể do axit trong dạ dày bắn lên thực quản và kích thích trở lại ở cổ họng, nó thường tồi tệ hơn khi bạn nằm ngửa vài giờ sau khi đi ngủ.Tuy trào ngược axit vào ban đêm không nhiều nhưng nếu đi kèm triệu chứng ợ nóng và chua miệng thì đích thị bạn bị bệnh này. Hãy theo dõi cân nặng và lớp mỡ quanh bụng bởi nó có khả năng gây áp lực lên bụng đẩy axit lên thực quản.Viêm hoặc niêm mạc bàng quang. Thường xuyên đi tiểu đêm khiến bạn thức giấc cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề như viêm bàng quang và u xơ tử cung. Các khối u lành tính trên thành tử cung làm bàng quang bức bí và sưng to. Nếu bạn gặp vấn đề này hãy đi khám bác sỹ.Nhiễm trùng hoặc viêm tai. Nếu bạn thức giấc và cảm thấy chóng mặt thì có thể bạn đã bị nhiễm trùng hoặc viêm tai. Do các mảnh vụn vỡ ra từ lớp lót của tai trong dẫn đến bệnh này. Để đối phó với căn bệnh, hãy kê gối ngủ cao hơn bình thường.Lao, viêm phổi hoặc ung thư hạch. Khi bạn đổ mồ hôi đêm và thức giấc có thể là dấu hiệu điển hình của thời kỳ mãn kinh và tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm.Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc cấc căn bệnh viêm phổi, nặng hơn là một loại ung thư máu (hạch). Nếu việc thức giấc diễn ra thường xuyên bạn cần kiểm tra y tế ngay.Ngưng thở khi ngủ. Khi đang ngủ sâu và rất ngon nhưng đột nhiên thức giấc thì có thể đó là triệu chứng của bệnh này. Giảm cân, bỏ thuốc lá và giảm rượu có thể giúp giải quyết vấn đề.Nhức đầu kinh niên. Bệnh này có thể gây ra những cơn đau kéo dài từ 30 phút đến 3 giờ. Triệu chứng khác bao gồm nghẹt mũi và mắt đỏ. Người bệnh có thể điều trị bằng thuốc giảm đau hay dùng thở oxy tinh khiết.Trầm cảm hoặc căng thẳng. Bất kỳ cảm xúc khó chịu nào cũng làm tăng khả năng thức giấc vào ban đêm. Nếu bạn đang băn khoăn về tình cảm sẽ làm cho cơ thể tăng hưng phấn ngay cả khi ngủ. Nếu bạn thức dậy mệt mỏi thì đích thị là đang căng thẳng.Hãy tập ngủ trong phòng không có ánh sáng và nhiệt độ khoảng 60 độ C. Tập thể dục và thiền cũng giúp giảm căng thẳng và khó chịu.
Thức giấc nửa đêm khiến bạn bực bội. Mặc dù đôi khi lý do thức giấc hiển nhiên nhưng cũng có một số yếu tố về thể chất có thể làm phiền giấc ngủ của bạn.
Trào ngược dạ dày. Nếu những cơn ho đánh thức bạn thì có thể do axit trong dạ dày bắn lên thực quản và kích thích trở lại ở cổ họng, nó thường tồi tệ hơn khi bạn nằm ngửa vài giờ sau khi đi ngủ.
Tuy trào ngược axit vào ban đêm không nhiều nhưng nếu đi kèm triệu chứng ợ nóng và chua miệng thì đích thị bạn bị bệnh này. Hãy theo dõi cân nặng và lớp mỡ quanh bụng bởi nó có khả năng gây áp lực lên bụng đẩy axit lên thực quản.
Viêm hoặc niêm mạc bàng quang. Thường xuyên đi tiểu đêm khiến bạn thức giấc cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề như viêm bàng quang và u xơ tử cung. Các khối u lành tính trên thành tử cung làm bàng quang bức bí và sưng to. Nếu bạn gặp vấn đề này hãy đi khám bác sỹ.
Nhiễm trùng hoặc viêm tai. Nếu bạn thức giấc và cảm thấy chóng mặt thì có thể bạn đã bị nhiễm trùng hoặc viêm tai. Do các mảnh vụn vỡ ra từ lớp lót của tai trong dẫn đến bệnh này. Để đối phó với căn bệnh, hãy kê gối ngủ cao hơn bình thường.
Lao, viêm phổi hoặc ung thư hạch. Khi bạn đổ mồ hôi đêm và thức giấc có thể là dấu hiệu điển hình của thời kỳ mãn kinh và tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm.
Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc cấc căn bệnh viêm phổi, nặng hơn là một loại ung thư máu (hạch). Nếu việc thức giấc diễn ra thường xuyên bạn cần kiểm tra y tế ngay.
Ngưng thở khi ngủ. Khi đang ngủ sâu và rất ngon nhưng đột nhiên thức giấc thì có thể đó là triệu chứng của bệnh này. Giảm cân, bỏ thuốc lá và giảm rượu có thể giúp giải quyết vấn đề.
Nhức đầu kinh niên. Bệnh này có thể gây ra những cơn đau kéo dài từ 30 phút đến 3 giờ. Triệu chứng khác bao gồm nghẹt mũi và mắt đỏ. Người bệnh có thể điều trị bằng thuốc giảm đau hay dùng thở oxy tinh khiết.
Trầm cảm hoặc căng thẳng. Bất kỳ cảm xúc khó chịu nào cũng làm tăng khả năng thức giấc vào ban đêm. Nếu bạn đang băn khoăn về tình cảm sẽ làm cho cơ thể tăng hưng phấn ngay cả khi ngủ. Nếu bạn thức dậy mệt mỏi thì đích thị là đang căng thẳng.
Hãy tập ngủ trong phòng không có ánh sáng và nhiệt độ khoảng 60 độ C. Tập thể dục và thiền cũng giúp giảm căng thẳng và khó chịu.