Dược vương Tôn Tư Mạc, một thầy thuốc và nhà văn Trung Quốc thời Tùy và Đường, từng nói: "Tính mạng con người là vô cùng quan trọng, ngàn vàng cũng đáng giá”. Điều đó nhắc nhở rằng tính mạng con người quan trọng, ai cũng chỉ sống một lần và sức khỏe là vô giá. Tuy nhiên, chỉ khi bạn thoát khỏi bệnh tật, có sức khỏe tốt thì bạn mới có thể sống một cuộc sống hạnh phúc và già đi hạnh phúc.
Trên thực tế, nhiều người chi rất nhiều tiền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm lời khuyên y tế để kéo dài cuộc sống. Tuy nhiên, 90% mọi người không biết rằng có 7 loại thuốc trường thọ dễ kiếm và đạt hiệu quả cao nhưng lại miễn phí.
7 loại thuốc trường thọ giá trị và miễn phí
1. Thuốc giải độc: Uống nước
Nước là nguồn sống và là yếu tố cơ bản cho sự trường thọ. Mỗi ngày, nên uống nhiều nước hơn, nhằm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường nhu động ruột. Đây là cách giải độc dễ dàng nhất. Uống 7 hoặc 8 ly nước đun sôi mỗi ngày có thể giúp các chất thải và độc tố trong cơ thể được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi.
Theo thời gian, làn da không chỉ ẩm, sáng bóng mà còn giảm bớt gánh nặng cho thận và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Nhưng khi uống nước, chúng ta nên chú ý lượng nhỏ và thời gian uống thường xuyên, không được uống nước quá nhanh để tránh làm tăng thêm gánh nặng cho tim. Bạn cũng nên nắm rõ 4 thời điểm uống nước tốt nhất: một cốc vào buổi sáng, một cốc sau khi ngủ trưa, một cốc sau bữa tối và một cốc trước khi đi ngủ, để làm ẩm ruột và giải độc hiệu quả gấp đôi so với cách uống vô tội vạ.
2. Thuốc tăng cường sức khỏe: Đi bộ
Đối với người bình thường, thay vì tốn tiền đến phòng gym thì việc đi bộ thường xuyên sẽ tốt hơn. Đi bộ phù hợp với mọi lứa tuổi và có nhiều lợi ích. Nó là liều thuốc tốt nhất để bồi bổ cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật. Khi bạn đi bộ, hoạt động này đóng một vai trò không thể thay thế trong việc cải thiện khả năng tim phổi và tăng cường sức khỏe của xương. Đồng thời, nó còn có thể kiểm soát cân nặng, hạ huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Không chỉ vậy, khi đi bộ, hít thở không khí trong lành và tận hưởng không gian đẹp cũng có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.
3. Thuốc làm đẹp: Giấc ngủ
Người ta thường nói: "Thuốc bổ không tốt bằng thực phẩm bổ sung, thực phẩm bổ sung không tốt bằng thực phẩm bổ sung giấc ngủ”. Một giấc ngủ ngon, tràn đầy năng lượng là liều thuốc bổ tốt nhất trên đời. Những người không ngủ đủ giấc sẽ bị suy giảm chức năng bảo vệ da và dễ bị khô, lão hóa da, xuất hiện đốm và nếp nhăn. Đối với những người ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng để nuôi dưỡng và phục hồi làn da.
Ngoài ra, giấc ngủ ngon có thể bổ sung năng lượng, tăng cường lá lách và dạ dày. Nếu được chăm sóc từ trong ra ngoài, làn da sẽ tự nhiên rạng rỡ.
4. Thuốc trừ ẩm: Ngâm chân
Danh y nổi tiếng Trung Quốc, Hoa Đà từng nói: "Ngâm chân vào mùa xuân giúp cơ thể khỏe mạnh, ngâm chân vào mùa hè sẽ loại bỏ cái nóng ẩm của mùa hè, ngâm chân vào mùa thu sẽ dưỡng ẩm cho phổi và ruột, ngâm chân vào mùa đông sẽ làm ấm đan điền".
Cảm lạnh thì dễ khỏi, nhưng ẩm ướt thì khó khỏi. Nếu cơ thể ẩm ướt sẽ dễ dẫn đến thần khí uể oải, tứ chi yếu ớt. Trong trường hợp này, ngâm chân trong nước nóng có thể loại bỏ ẩm ướt và nóng bức vào mùa hè và ẩm ướt và lạnh lẽo vào mùa đông. Khi ngâm chân, bạn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và kích hoạt các cơ tuần hoàn, từ đó xua tan đi sự ẩm ướt và lạnh lẽo nội tạng. Bạn có thể thêm các loại thuốc thảo dược Trung Quốc có tác dụng chữa bệnh khác nhau như ngải cứu và gừng cũng có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, nhiệt độ nước không nên quá cao khi ngâm chân, tốt nhất nên giữ ở khoảng 40°C.
Ngâm chân tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa).
5. Thuốc chống ung thư: Cười
Người ta thường nói: "Một nụ cười là 10 thang thuốc bổ". Nụ cười không chỉ là biểu hiện mà còn là thái độ tích cực. Khi cười, người ta cảm thấy thư giãn và tràn đầy năng lượng, quên đi những lo lắng.
Mức độ chăm sóc sức khỏe cao nhất là nuôi dưỡng trái tim, chăm sóc tốt tâm trạng và nở nụ cười trên môi. Nếu một người bị trầm cảm trong thời gian dài, không cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc thì rất có thể sẽ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch. Đây là nền tảng cho nhiều bệnh tật.
Cười thường xuyên là một trong những cách đơn giản nhất để giữ sức khỏe và nó cũng đóng vai trò không thể so sánh được trong việc ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư.
Một nụ cười là 10 thang thuốc bổ. (Ảnh minh họa).
6. Bổ sung canxi: Tắm nắng
Khi bạ trở nên già đi, canxi bị mất, dẫn đến chân và bàn chân của chúng ta dễ bị yếu và cơ xương cũng yếu đi. Cách bổ sung canxi tốt nhất trên thế giới là ở dưới ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho việc hấp thụ canxi.
Đối với người trung niên và người cao tuổi, tắm nắng không chỉ có tác dụng ngăn ngừa loãng xương mà còn giúp điều hòa các cơ quan nội tạng và cải thiện tình trạng trầm cảm.
Thời điểm phơi nắng tốt nhất là khoảng trước 10 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều, khi ánh nắng vừa đủ, dịu nhẹ và mang lại hiệu quả tốt nhất.
7. Thuốc dưỡng dương: Chải tóc
Các sách y học khuyên bạn nên chải tóc nhiều lần trong ngày, nhờ thế sức khỏe của bạn sẽ trường tồn. Chải tóc sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ để làm đẹp mà còn để chăm sóc sức khỏe. Đầu tóc là nơi hội tụ của dương khí, với hàng trăm kinh mạch nối liền với nó. Tất cả các kinh mạch, huyệt đạo quan trọng của cơ thể con người đều tập trung ở đây.
Chải tóc thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu ở da đầu, thông kinh, tăng cường trí não và cải thiện thị lực.
Điều quan trọng nhất là dương khí tăng dần vào buổi sáng, do đó, chải tóc có thể giúp dương khí tăng. Chải tóc giúp nâng dương và nuôi dưỡng dương.
Y học cổ truyền Trung Quốc thường nói rằng nếu chải tóc 1.000 lần mỗi ngày thì khả năng bị bệnh sẽ giảm đi một nửa vì dương khí đầy đủ nên cơn đau, bệnh tật tự nhiên sẽ không xâm nhập.