Giáo sư tâm lý học người Mỹ David Hawkins từng đề xuất “thuyết phân cấp năng lượng”. Theo đó, mức năng lượng của một người càng thấp thì tâm trạng người đó càng thấp và dễ rơi vào xích mích nội bộ. Trong khi đó, những người có mức năng lượng cao thường sống đầy nhiệt huyết và lạc quan.
Nếu bạn luôn cảm thấy kiệt sức về thể chất lẫn tinh thần và bế tắc trong cuộc sống thì rất có thể bạn đã tiêu tốn quá nhiều năng lượng vào những người và việc không cần thiết. Sống trên đời, có quá nhiều bất mãn và vướng vào đó chính là thiếu hiểu biết. Cởi mở và không vướng bận mới là cách tốt nhất để cải thiện năng lượng sống của mỗi người.
1. Bỏ qua những người xấu
Có một nhóm bạn nọ đã lâu ngày mới gặp nhau, ăn uống trò chuyện rất vui vẻ. Tuy nhiên, những người khách ở bàn bên cạnh có lẽ vì quá hưng phấn nên đã làm đổ đồ uống sang cả bàn họ khi nâng cốc chúc mừng.
Một người trong nhóm vì không thể chịu đựng được nên lên tiếng nhắc nhở bàn bên. Tuy nhiên, người ở bàn bên không chịu thừa nhận sai lầm mà còn đáp lại một cách gay gắt. Từ một chuyện vốn không có gì to tát, đôi bên cãi nhau ngày càng to rồi lao vào đánh nhau. Cuối cùng, người khách đầu tiên đứng lên đã bị đập chai bia vào đầu, phải đưa đi cấp cứu.
Nhớ rằng, một số người xấu trong cuộc sống này giống như những chiếc xe chở rác, đầy giận dữ, cáu kỉnh và những cảm xúc tiêu cực. Hơn thua với họ sẽ chỉ có hai kết quả: Một là bạn thắng nhưng phải trả giá rất đắt, hai là bạn thua và khiến bản thân trở nên cáu kỉnh, đầy thù địch.
Cạnh tranh với người xấu là hút năng lượng tiêu cực vào chính bạn. Cách khôn ngoan nhất là trốn nếu có thể và tránh xa nếu cần.
Giữa con người với nhau tồn tại một thứ gọi là từ trường. Nếu bạn cạnh tranh với một người chứa đầy những cảm xúc rác rưởi, từ trường tiêu cực của họ sẽ tiêu diệt bạn một cách vô hình. Cuối cùng, cơn giận của họ trở thành của bạn, nỗi bất hạnh của họ trở thành của bạn. Đây là điều không ai mong muốn. Chỉ bằng cách rút lui kịp thời khi gặp người xấu, bạn mới có thể bảo vệ trường năng lượng của mình khỏi hao hụt.
2. Đừng quan tâm đến những vấn đề tầm thường
Người ta nói rằng, nhiều khi một người cảm thấy mệt mỏi không phải vì khó khăn gặp phải vì người đó đã tiêu tốn quá nhiều sức lực vào những việc nhỏ nhặt không đâu.
Cùng suy nghĩ về tình huống này trong cuộc sống: Bạn ngủ quên vào buổi sáng rồi tự trách mình không có kỷ luật tự giác, tắm rửa xong liền ra ngoài với tâm trạng bực bội, chán nản; Bạn bị ai đó giẫm phải khi đang chen chân trên tàu điện ngầm, bạn tức giận nghĩ tại sao hôm nay lại có nhiều chuyện xui xẻo như vậy; Khi bạn đến văn phòng, đồng nghiệp không chào bạn như thường lệ, bạn bắt đầu tự hỏi mình đã làm chưa tốt điều gì, cảm thấy rất thất vọng...
Nếu bạn luôn vướng vào những chuyện tầm thường, chuyện nhỏ sẽ thành chuyện lớn, chuyện lớn sẽ thành rác rưởi và khiến bạn kiệt sức. Việc suy nghĩ quá nhiều về những vấn đề tầm thường sẽ khiến bạn khó tập trung vào công việc và chìm trong trạng thái chán nản, không còn sức lực để xem xét những sự kiện lớn ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.
Cách tốt nhất để tăng cường năng lượng là không lo lắng về những điều nhỏ nhặt và không suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Buông bỏ những điều xấu là vì năng lượng của chúng ta có hạn, hãy tập trung vào những điều thực sự đáng để mình quan tâm.
3. Đừng đắm chìm
Nếu mãi đắm chìm vào một điều gì đó quá lâu, bạn sẽ khó chịu, đau đớn, căng thẳng và rất đau lòng. Cuối cùng, bạn không gặp rắc rối với thế giới xung quanh mà là với chính mình.
Nếu bạn tiếp tục dày vò và nhai lại cơn đau, vết thương sẽ tiếp tục mưng mủ và chảy máu. Hãy ngừng đấu tranh với quá khứ, thời gian sẽ trở thành liều thuốc chữa lành mọi thứ.
Khi Giám đốc điều hành Facebook Sheryl Sandberg 40 tuổi, chồng cô đột ngột qua đời. Rất lâu sau đó, mỗi khi nghĩ đến những ngày tháng bên chồng, cô lại thấy đau lòng, nước mắt không cầm được. Khi cô tuyệt vọng nhất, người bạn Grant đã nói với cô:
"Chúng ta có thể từng bước thực hiện một số bước nhất định để phục hồi sau sự tan vỡ của những bất hạnh và thảm họa."
Dưới sự hướng dẫn của Grant, Cheryl bắt đầu dùng những con chữ để chữa lành vết thương cho bản thân và giúp đỡ những người có cùng tổn thương tâm lý một cách vị tha. Cô xuất bản nhiều cuốn sách, xuất hiện trên trang bìa Tạp chí Time và được mệnh danh là "một trong những người có ảnh hưởng nhất thế giới".
Buông bỏ không phải thực sự quên mà là từ từ tích lũy năng lượng để tự chữa lành vết thương, hướng tới một ngày mai mới.
4. Đừng mang mối hận thù
Có một câu nói trong tâm lý học rằng mỗi khi một người xử lý việc gì đó là một quá trình tu sửa não bộ. Khi nhìn vào vực thẳm, bạn sẽ bị vực thẳm nhìn lại chằm chằm; khi bạn luôn ôm hận, bạn cũng sẽ bị hận thù ám lấy.
Nhà văn Oscar Wilde từng nói: "Con người không thể cứ mãi giữ con rắn độc trong lồng ngực, cũng không thể mỗi đêm thức dậy trồng gai trong khu vườn tâm hồn mình."
Hận thù sẽ đánh cắp năng lượng của một người. Khi bạn dành thời gian quý giá của mình cho việc chửi bới, oán giận, cuối cùng người khác sẽ bình an vô sự, trong khi bạn ngày càng mắc kẹt trong vũng bùn.
Hận thù người khác thực chất là đang trừng phạt chính mình. Kết quả của việc này chỉ là khiến cuộc sống của mình bị đình trệ. Hãy tha thứ nếu có thể, không thể tha thứ thì học cách buông bỏ. Chỉ khi đó, cuộc sống mới trở nên dễ chịu và thoải mái.
Tiến sĩ Ben Jonson từng nói: "Mọi thứ trong vũ trụ đều có tần số và chỉ cần bạn thay đổi tần số, bạn có thể nhận được kết quả như mong muốn."
Giảm bớt vướng mắc với người xấu, điều xấu, để bạn được bao quanh bởi năng lượng tích cực; giảm bớt sự hối tiếc về quá khứ và nỗi oán giận người khác, bạn mới có thể mở ra một cuộc sống tốt đẹp hơn. Hãy tự khen ngợi mình, hạn chế năng lượng tiêu cực và tiếp thêm sức mạnh cho bản thân. Mọi thứ trên đời sẽ tươi sáng và đáng yêu biết mấy!