Theo TS Anton Emmanuel thuộc Bệnh viện University College Hospital ở London (Anh), nếu một người phụ nữ liên tục bị đầy hơi và tình trạng này không thay đổi trong suốt cả ngày,cô ấy cần đi kiểm tra các vấn đề phụ khoa có thể xảy đến, chẳng hạn như ung thư buồng trứng hay ung thư tử cung. Sau đây là những nguyên nhân đáng ngạc nhiên khiến bạn bị đầy hơi.
Uống nước khi ăn bữa tối
Thoạt nghe có vẻ như uống nước khi ăn tối là một hành động tự nhiên hoàn toàn bình thường và không gây hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, TS Emmanuel cho biết hành động này có thể khiến bạn thấy đầy hơi.
"Thông thường chúng ta nuốt một lượng nhỏ không khí trong quá trình ăn uống. Tuy nhiên, nếu bạn ăn và uống cùng một thời điểm, bạn sẽ nuốt nhanh liên tục, khiến một lượng không khí tích tụ trong dạ dày. Do đó, bạn nên uống ít nước khi ăn và để dành việc hấp thụ nước cho đến cuối bữa". Ông Emmanuel nói thêm rằng, ăn quá nhanh cũng có thể khiến bạn "nuốt" không khí, vì thế bạn nên ăn chậm và nhai kỹ. Mỗi bữa ăn nên kéo dài ít nhất 20 phút, tránh ăn khi đang đứng, đi bộ hoặc xem ti vi.
Tập thể dục cường độ cao: Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, 71% vận động viên thi chạy gặp vấn đề về đường tiêu hóa, trong đó có đầy hơi. Các nhà khoa học cho rằng, luyện tập cường độ cao có thể khiến bạn đưa vào cơ thể quá nhiều không khí. "Chúng ta có xu hướng hít thở quá nhiều khi luyện tập cường độ cao", TS Emmanuel cho biết. Hội chứng ruột kích thích: Ước tính cứ 5 người Anh thì có một người bị hội chứng ruột kích thích - căn bệnh gây đau bụng, đầy hơi và các vấn đề tiêu hoá. Đến giờ vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác gây ra căn bệnh này, tuy nhiên một số loại thức ăn nhất định thuộc nhóm tinh bột kém hấp thu và có khả năng lên men tại ruột có thể là nguyên nhân. Những thức ăn này được chuyển xuống ruột già, tiếp đó lên men nhờ vi khuẩn, sinh ra khí gây đầy bụng.
Hiện tượng này không chỉ đúng với những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích. Nghiên cứu trên 183 bệnh nhân bị hội chứng đường ruột không rõ nguyên nhân của Mỹ cho thấy, gần một nửa đối tượng bị đầy hơi do fructose. Anh đào và hành là những thủ phạm chính gây ra hiện tượng này nhưng cải bắp, táo, nấm, ngô cũng có liên quan.
Trạng thái tâm lý lo lắng: Rất nhiều người trong chúng ta gặp phải vấn đề dạ dày khi bị áp lực. Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể khiến chúng ta "nuốt" rất nhiều không khí mà không hề biết. "Một số người thở dài rất nhiều hoặc thở gấp, còn một số khác nuốt không khí khiến họ bị đầy hơi", TS Whorwell thuộc Bệnh viện University Hospital of South Manchester NHS Trust (Anh) cho biết. Ăn những sản phẩm từ bơ sữa: TS Emmanuel giải thích rằng, lactose - dạng đường chủ yếu có trong sữa và các sản phẩm từ sữa bị phân nhỏ trong ruột bởi enzyme lactase. Khi lactose không được chia nhỏ đúng cách, nó sẽ đi vào ruột già, lên men và sinh ra khí gây đầy bụng.
Theo TS Anton Emmanuel thuộc Bệnh viện University College Hospital ở London (Anh), nếu một người phụ nữ liên tục bị đầy hơi và tình trạng này không thay đổi trong suốt cả ngày,cô ấy cần đi kiểm tra các vấn đề phụ khoa có thể xảy đến, chẳng hạn như ung thư buồng trứng hay ung thư tử cung. Sau đây là những nguyên nhân đáng ngạc nhiên khiến bạn bị đầy hơi.
Uống nước khi ăn bữa tối
Thoạt nghe có vẻ như uống nước khi ăn tối là một hành động tự nhiên hoàn toàn bình thường và không gây hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, TS Emmanuel cho biết hành động này có thể khiến bạn thấy đầy hơi.
"Thông thường chúng ta nuốt một lượng nhỏ không khí trong quá trình ăn uống. Tuy nhiên, nếu bạn ăn và uống cùng một thời điểm, bạn sẽ nuốt nhanh liên tục, khiến một lượng không khí tích tụ trong dạ dày. Do đó, bạn nên uống ít nước khi ăn và để dành việc hấp thụ nước cho đến cuối bữa". Ông Emmanuel nói thêm rằng, ăn quá nhanh cũng có thể khiến bạn "nuốt" không khí, vì thế bạn nên ăn chậm và nhai kỹ. Mỗi bữa ăn nên kéo dài ít nhất 20 phút, tránh ăn khi đang đứng, đi bộ hoặc xem ti vi.
Tập thể dục cường độ cao: Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, 71% vận động viên thi chạy gặp vấn đề về đường tiêu hóa, trong đó có đầy hơi. Các nhà khoa học cho rằng, luyện tập cường độ cao có thể khiến bạn đưa vào cơ thể quá nhiều không khí. "Chúng ta có xu hướng hít thở quá nhiều khi luyện tập cường độ cao", TS Emmanuel cho biết.
Hội chứng ruột kích thích: Ước tính cứ 5 người Anh thì có một người bị hội chứng ruột kích thích - căn bệnh gây đau bụng, đầy hơi và các vấn đề tiêu hoá. Đến giờ vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác gây ra căn bệnh này, tuy nhiên một số loại thức ăn nhất định thuộc nhóm tinh bột kém hấp thu và có khả năng lên men tại ruột có thể là nguyên nhân. Những thức ăn này được chuyển xuống ruột già, tiếp đó lên men nhờ vi khuẩn, sinh ra khí gây đầy bụng.
Hiện tượng này không chỉ đúng với những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích. Nghiên cứu trên 183 bệnh nhân bị hội chứng đường ruột không rõ nguyên nhân của Mỹ cho thấy, gần một nửa đối tượng bị đầy hơi do fructose. Anh đào và hành là những thủ phạm chính gây ra hiện tượng này nhưng cải bắp, táo, nấm, ngô cũng có liên quan.
Trạng thái tâm lý lo lắng: Rất nhiều người trong chúng ta gặp phải vấn đề dạ dày khi bị áp lực. Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể khiến chúng ta "nuốt" rất nhiều không khí mà không hề biết. "Một số người thở dài rất nhiều hoặc thở gấp, còn một số khác nuốt không khí khiến họ bị đầy hơi", TS Whorwell thuộc Bệnh viện University Hospital of South Manchester NHS Trust (Anh) cho biết.
Ăn những sản phẩm từ bơ sữa: TS Emmanuel giải thích rằng, lactose - dạng đường chủ yếu có trong sữa và các sản phẩm từ sữa bị phân nhỏ trong ruột bởi enzyme lactase. Khi lactose không được chia nhỏ đúng cách, nó sẽ đi vào ruột già, lên men và sinh ra khí gây đầy bụng.