Vào kì nghỉ Tết, tinh thần thoải mái cộng với chế độ ăn, ngủ, nghỉ ngơi dễ khiến ta có nguy cơ tăng cân “ầm ầm”, mỡ thừa theo đó cũng được dịp tăng lên. Hãy cùng tham khảo 6 thực phẩm giúp tiêu mỡ thừa khẩn cấp trong ngày Tết dưới đây.
Thực phẩm giàu vitamin C
Cam, quýt, bưởi… là những trái cây rất hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ. Vitamin C trong trái cây làm tăng khả năng giải phóng chất béo trong cơ thể, từ đó loại bỏ mỡ thừa 1 cách hiệu quả.
 |
| Ảnh minh họa. |
Tỏi, gừng
Tỏi và gừng là những gia vị quen thuộc của căn bếp mọi nhà, không chỉ làm các món ăn hấp dẫn hơn, 2 loại củ này có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng quá trình chuyển hóa giúp giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả
Thực phẩm giàu canxi
Canxi có nhiều trong các loại sữa chua, phô mai… có tác dụng làm tăng sự phân giải của các tế bào mỡ.
Trà xanh
Hãy thêm loại đồ uống này vào các bữa ăn ngày tết sẽ giúp bạn tiêu hóa nhanh, tăng cường phân giải mỡ thừa. Chúng có thể đốt cháy đến 100 calo mỗi ngày.
Đậu nành
Trong đậu nành chứa lượng protein cao, lượng đường và chất béo thấp, giúp cân bằng thực đơn giàu đạm, chất béo trong những ngày tết.
Táo
Chứa nhiều acid malic, táo giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có khả năng chống tăng cân.