Đối với người cao tuổi, trong quá trình lão hóa, sức đề kháng và các chức năng thể chất của cơ thể sẽ dần suy giảm, lúc này người cao tuổi rất dễ bị bệnh tật tấn công!
Một số loại thực phẩm quen thuộc như bơ, sô cô la đen, khoai lang,...có thể cung cấp năng lượng cần thiết cả ngày cho bạn sau một đêm mất ngủ.
Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc khảo sát liên tục với hơn 20.000 bệnh nhân ở 15 khu vực thuộc 14 quốc gia và phát hiện ra rằng 27% trong số họ gặp rắc rối với chứng...
Bác sĩ cho biết nếu đáp ứng được cả 5 yếu tố này thì tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 30% và tuổi thọ có thể kéo dài thêm 2 đến 4 năm.
Rau củ cũng có thể "phá hoại" giấc ngủ của bạn bằng cách kích thích não hoặc làm quá tải hệ tiêu hóa.
Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn có thể làm tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch và mạch máu não, thậm chí gây ung thư.
Chuyên gia Ray Soberno khuyên dùng quả anh đào chua, kiwi và chuối nếu muốn cải thiện giấc ngủ.
Rất may, những yếu tố sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh kinh hãi về mất ngủ.
Ngoài việc liên quan đến gien của chúng ta, tuổi thọ còn liên quan mật thiết đến công việc và nghỉ ngơi, trong đời người, khoảng một phần ba thời gian là ở trạng thái ngủ.
Theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm một thời gian, chắc chắn cơ thể sẽ đạt được 6 lợi ích không ngờ.
Lão hóa là quy luật tự nhiên, chẳng ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa ở mỗi người là khác nhau, có người bị lão hóa nhanh nhưng có người thì lại chậm.
Trời lạnh được chui vào trong chăn ấm và ngủ một giấc thật tuyệt vời. Tuy nhiên cần nhớ kỹ những sai lầm phổ biến khi ngủ bạn cần tránh để đảm bảo sức khỏe trong mùa đông.
Khi lớn lên, thời lượng giấc ngủ của mỗi người cũng thay đổi theo độ tuổi. Nên ngủ bao nhiêu tiếng thì mới có thể nói là ngủ đủ giấc, cùng xem thông tin hữu ích ở bài viết dưới đây.
Để tránh gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn có thể tiêu thụ một số đồ uống sau đây trước khi lên giường đi ngủ 1-2 giờ.
Chiếc gối không phù hợp có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, lâu dài tác động xấu tới sức khỏe, khiến tuổi thọ ngắn hơn.
Các chuyên gia về giấc ngủ của trường Đại học Surrey (Anh) đã đưa ra một số lời khuyên giúp sĩ tử có thể ngủ ngon giấc hơn để có tinh thần minh mẫn làm bài thi tốt.
Nếu bạn lo lắng, căng thẳng trước một sự kiện quan trọng, thì việc mất ngủ và ngủ không yên là một vấn đề.
Đảm bảo và duy trì một giấc ngủ ngon mỗi ngày là yếu tố quan trọng để chúng ta có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Một điều kỳ lạ đã xảy ra tại ngôi làng Kalachi ở Kazakhstan, hàng ngày dân làng đều rơi vào trạng thái ngủ mê bất chợt, quả là điều khó tin.
Giấc ngủ giúp khắc phục tình trạng mệt mỏi và chữa lành những tổn thương. Nhưng nếu bạn có 4 thói quen này khi ngủ thì hãy thật cảnh giác.