Hỏi: Có phải trẻ nên đi ngủ sớm không? - Trần Tuyết Vân (Hải Dương).
 |
| Ảnh minh họa. |
ThS Nguyễn Hải Đăng, Trung tâm Tư vấn và Tâm lý Ánh sáng: Não của trẻ được phát triển ở những chặng khác nhau phù hợp với các lứa tuổi. Đối với trẻ dưới 12 tuổi, giấc ngủ rất quan trọng bởi khi ngủ não sẽ sản sinh ra những tiền chất trong chuỗi kích thích tố nhằm giúp trẻ nhanh lớn, thần kinh hoạt động ổn định, tư duy mạch lạc...
Theo đó, khoảng từ 9 - 11 giờ tối là thời điểm các chất kích hoạt cho hormon sinh trưởng, tư duy và thông minh cao nhất. Vì thế, nên cho trẻ đi ngủ sớm khoảng 9 giờ tối sẽ tốt cho sức khoẻ và não bộ.