Lý do bạn cố gắng giảm cân nhưng thất bại

Ăn quá nhanh

Ăn nhanh khiến chúng ta ăn nhiều hơn bình thường nhất là khi đang đói. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học việc ăn nhanh khiến lượng thức ăn đưa vào cơ thể làm ngừng tiết hormone có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đầy.

Bên cạnh đó việc ăn bỏ bữa trong ngày hoặc nhai không kĩ trong khi ăn cũng là nguyên nhân quan trọng khiến bạn thất bại trong việc giảm cân.

Bia rượu là thức uống có cồn chứa lượng calo rất cao. Các chuyên gia khuyên rằng khi đang thực hiện chế độ giảm cân bạn phải kiêng sử dụng loại thức uống này để hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể.

Cân nặng giảm còn nhờ vào khá nhiều yếu tố như lượng thức ăn, thức uống hàng ngày hay các bạn nữ thường bị tích nước hàng tháng khi đến “ngày”,… Thế nên thay vì quan tâm đến cân nặng thì bạn nên chú ý hơn đến số đo 3 vòng.

Rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những người thường xuyên thiếu ngủ, thức khuya sẽ làm tăng lượng hocmon ghrelin có tác dụng kích thích thèm ăn hơn những so với những người ngủ đủ 8 tiếng/ ngày.

Cơ thể chúng ta chiếm 85% từ nước do đó khi thiếu nước các hoạt động của não bộ sẽ phụ thuộc vào gluco được cung cấp từ máu. Sau đó gluco sẽ chuyển thành đường, đường dư thừa sẽ tạo thành chất béo.

Khi ăn đủ calo, bạn sẽ không bị thèm ăn và hạn chế được việc ăn vặt không kiểm soát.