Để làm sữa yến mạch, bạn cần chuẩn bị 02 nguyên liệu duy nhất, đó chính là 1 cốc yến mạch (loại cán dẹt) và 4 cốc nước. Ảnh: chanhtuoi.Trước tiên, bạn hãy ngâm yến mạch trong nước trong vòng 1 giờ đồng hồ. Ảnh: beemart.Sau 1 giờ, bạn đổ yến mạch qua rây và rửa lại dưới vòi nước. Ảnh: afamilycdn.Bước tiếp theo, bạn đổ yến mạch và 4 cốc nước vào trong máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. Ảnh: healthplus.Sau khi có hỗn hợp yến mạch đã được xay nhuyễn, bạn dùng một chiếc khăn xô sạch để lọc bỏ phần bã. Ảnh: hoamaifood.Sau khi lọc bỏ hết bã, các bạn có thể chế thêm nước vào tùy ý. Nếu bạn muốn uống đặc thì thêm ít nước, còn nếu muốn uống loãng thì thêm nhiều nước. Ảnh: dktcdn.Sau đó, bạn bắc nồi lên bếp và cho hỗn hợp lên đun nhỏ lửa đến khi sôi thì tắt bếp, để nguội và cho vào bình bảo quản ngăn mát tủ lạnh. Ảnh: beemart.Với công thức sữa yến mạch này, bạn có thể sử dụng trong vòng 2 ngày. Ảnh: afamilycdn.Sữa yến mạch chứa carbohydrate hấp thu chậm sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Ảnh: cooky.Sữa yến mạch còn giàu các chất đạm thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Ảnh: thucucclinics.
Để làm sữa yến mạch, bạn cần chuẩn bị 02 nguyên liệu duy nhất, đó chính là 1 cốc yến mạch (loại cán dẹt) và 4 cốc nước. Ảnh: chanhtuoi.
Trước tiên, bạn hãy ngâm yến mạch trong nước trong vòng 1 giờ đồng hồ. Ảnh: beemart.
Sau 1 giờ, bạn đổ yến mạch qua rây và rửa lại dưới vòi nước. Ảnh: afamilycdn.
Bước tiếp theo, bạn đổ yến mạch và 4 cốc nước vào trong máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. Ảnh: healthplus.
Sau khi có hỗn hợp yến mạch đã được xay nhuyễn, bạn dùng một chiếc khăn xô sạch để lọc bỏ phần bã. Ảnh: hoamaifood.
Sau khi lọc bỏ hết bã, các bạn có thể chế thêm nước vào tùy ý. Nếu bạn muốn uống đặc thì thêm ít nước, còn nếu muốn uống loãng thì thêm nhiều nước. Ảnh: dktcdn.
Sau đó, bạn bắc nồi lên bếp và cho hỗn hợp lên đun nhỏ lửa đến khi sôi thì tắt bếp, để nguội và cho vào bình bảo quản ngăn mát tủ lạnh. Ảnh: beemart.
Với công thức sữa yến mạch này, bạn có thể sử dụng trong vòng 2 ngày. Ảnh: afamilycdn.
Sữa yến mạch chứa carbohydrate hấp thu chậm sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Ảnh: cooky.
Sữa yến mạch còn giàu các chất đạm thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Ảnh: thucucclinics.