Bí quyết giảm cân thần kỳ của nữ idol Kpop

Dù diện một chiếc quần jeans bình thường mà vẫn nổi bần bật – đó chính là cô nàng Seolhyun của nhóm nhạc thần tượng AOA. Seolhyun sở hữu vòng eo nhỏ nhưng vòng 3 căng tròn cực sexy, là một trong số các thần tượng có body đáng mơ ước nhất hiện nay tại xứ kim chi.

Thời điểm mới ra mắt, người đẹp sinh năm 1995 gây chú ý bởi khuôn mặt baby tròn xoe, đôi mắt to, nụ cười đáng yêu và đôi má phúng phính. Tuy nhiên, thân hình của Seolhyun khi đó lại gây nhiều tranh cãi bởi cô khá mũm mĩm, khác xa với tiêu chuẩn body thông thường dành cho một nữ idol.

Đứng trước những lời đàm tiếu, chê bai về ngoại hình của mình, Seolhyun đã quyết định giảm cân. Và may mắn thay, cô nàng đã giảm cân vô cùng thành công.

Body nóng bỏng của thành viên AOA sau khi giảm cân khiến dân tình phát sốt. Chế độ ăn kiêng và phương pháp luyện tập của cô cũng được nhiều người háo hức “săn lùng”.

Không phụ lòng trông ngóng của người hâm mộ, trong một chương trình truyền hình, khi nói về bí quyết giảm cân của mình, Seolhyun cũng chia sẻ 5 nguyên tắc siêu đơn giản giúp cô có được thân hình “vạn người mê” của mình hiện tại.

Nguyên tắc 1: Ăn bất kỳ thứ gì mình muốn nhưng cần kiểm soát số lượng

Trong show truyền hình “Knowing Bros”, Seolhyun cùng các thành viên AOA tiết lộ công ty chủ quản thực ra không quá khắt khe với họ trong vấn đề ăn kiêng. Ngược lại, họ có thể thường xuyên order các món đa dạng từ pizza, gà rán, khoai chiên cho tới sashimi hay hải sản tươi sống.

Dẫu vậy, ý thức được sự cần thiết của việc giảm cân, nữ thần tượng luôn cố gắng lựa chọn các thực phẩm tốt cho vóc dáng như ăn ức gà thay vì đùi hay cánh, khoai lang thay vì khoai tây… Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp, trứng luộc và các loại ngũ cốc cũng thường xuyên có mặt trong thực đơn của Seolhyun.

Với mỗi món ăn mà Seolhyun thích, cô đều chỉ tiêu thụ ở một lượng vừa phải để không làm cơ thể tích trữ nhiều calories.

Nguyên tắc 2: Luôn nhìn vào những bức hình đẹp

Seolhyun bật mí thường xuyên bỏ những bức ảnh đẹp nhất của mình ra ngắm để lấy động lực. Những bức ảnh được chụp lúc cô nàng gầy hơn hoặc săn chắc hơn so với hiện tại chính là nguồn động lực giúp nữ ca sĩ tiếp tục ăn kiêng, luyện tập một cách chăm chỉ.

Nguyên tắc 3: Uống nhiều nước

Bản thân Seolhyun vốn là người uống rất nhiều nước. Cô cho rằng đây là cách giúp cơ thể thải độc và chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Ngoài nước lọc, Seolhyun còn uống nước chanh, nước ép rau quả.

Mỗi sáng thức dậy, Seolhyun sẽ uống một cốc nước ấm để giúp thải độc cơ thể, sạch ruột, ngăn ngừa nguy cơ táo bón, phù nề.

Nguyên tắc 4: Ăn vặt với ngũ cốc và trái cây

Vào những lúc đói, thay vì tấn công những món snack nhiều calo, Seolhyun chỉ ăn nhẹ với trái cây hoặc các loại hạt, ngũ cốc... Những loại thực phẩm này vừa không gây tăng cân lại ngăn chặn cơn đói hiệu quả.

Nguyên tắc 5: Tập luyện mỗi ngày

Song song với các chế độ ăn uống, Seolhyun cũng không quên luyện tập để dáng vóc thêm hoàn hảo.

Tuy nhiên, với lịch trình bận rộn, Seolhyun khó có thể tới phòng tập thường xuyên. Những lúc này, cô sẽ thực hành một trong hai động tác đơn giản, một là nằm thẳng trên sàn, đá chân lên cao, vuông góc với cơ thể rồi hạ xuống cách mặt đất chừng vài cm, cứ thế lặp lại vài lần và hai là squat. Hai động tác đơn giản này lần lượt hỗ trợ cho vòng 2 và vòng 3, giúp Seolhyun sở hữu đường cong cơ thể đầy quyến rũ.