Ăn đúng bữa: Để duy trì sức khỏe và cân nặng ở mức độ ổn định, bạn và các thành viên trong gia đình nên ăn đủ và đúng bữa. Nếu ăn quá muộn hoặc bỏ bữa khiến cho cơ thể quá đói thì bạn sẽ ăn nhiều và nạp nhiều calo hơn mức bình thường. Tập thể dục 20 phút mỗi ngày: Hãy cùng các thành viên trong gia đình chơi một môn thể thao hoặc tập thể dục 20 phút mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe. Sử dụng thực phẩm có lợi cho sức khỏe: Thay vì các thực phẩm nhiều năng lượng nhưng ít chất dinh dưỡng như đồ ăn nhanh, khoai tây chiên. bánh kẹo ngọt, bạn nên mua các thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà.Cùng nhau ăn tối: Nhiều nghiên cứu cho thấy, cả nhà quây quần ăn tối cùng nhau không chỉ làm tăng sự gắn kết giữa các thành viên mà còn khiến trẻ em ăn uống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.Chơi với nhau mỗi ngày: Những môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền... mang tính tập thể cao vừa gắn kết các thành viên vừa rèn luyện sức khỏe rất tốt. Trò chuyện cùng nhau trước khi đi ngủ: Thay vì cắm mặt vào chơi điện tử hay tán ngẫu trên các mạng xã hội, các thành viên hãy trò chuyện cùng nhau trước khi đi ngủ. Đây là các giúp mọi người thư giãn và ngủ ngon hơn. Quan hệ thường xuyên: Các bác sĩ chỉ ra rằng, những đôi vợ chồng quan hệ tình dục thường xuyên sẽ có tuổi thọ trung bình cao hơn.
Ăn đúng bữa: Để duy trì sức khỏe và cân nặng ở mức độ ổn định, bạn và các thành viên trong gia đình nên ăn đủ và đúng bữa. Nếu ăn quá muộn hoặc bỏ bữa khiến cho cơ thể quá đói thì bạn sẽ ăn nhiều và nạp nhiều calo hơn mức bình thường.
Tập thể dục 20 phút mỗi ngày: Hãy cùng các thành viên trong gia đình chơi một môn thể thao hoặc tập thể dục 20 phút mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe.
Sử dụng thực phẩm có lợi cho sức khỏe: Thay vì các thực phẩm nhiều năng lượng nhưng ít chất dinh dưỡng như đồ ăn nhanh, khoai tây chiên. bánh kẹo ngọt, bạn nên mua các thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà.
Cùng nhau ăn tối: Nhiều nghiên cứu cho thấy, cả nhà quây quần ăn tối cùng nhau không chỉ làm tăng sự gắn kết giữa các thành viên mà còn khiến trẻ em ăn uống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.
Chơi với nhau mỗi ngày: Những môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền... mang tính tập thể cao vừa gắn kết các thành viên vừa rèn luyện sức khỏe rất tốt.
Trò chuyện cùng nhau trước khi đi ngủ: Thay vì cắm mặt vào chơi điện tử hay tán ngẫu trên các mạng xã hội, các thành viên hãy trò chuyện cùng nhau trước khi đi ngủ. Đây là các giúp mọi người thư giãn và ngủ ngon hơn.
Quan hệ thường xuyên: Các bác sĩ chỉ ra rằng, những đôi vợ chồng quan hệ tình dục thường xuyên sẽ có tuổi thọ trung bình cao hơn.