Nguyễn Trần Duy Nhất được biết đến là "Độc cô cầu bại Muay Thái", không chỉ nổi tiếng với những chiến thắng vang dội trên sàn đấu mà còn là nguồn cảm hứng cho nhiều bạn trẻ đam mê võ thuật. Anh đã phá vỡ hình ảnh thường thấy về võ sĩ, xây dựng nên hình ảnh một ngôi sao thể thao toàn diện.
Mới đây, Duy Nhất đã đăng tải ảnh bà xã Kim Oanh đang bầu ở tháng cuối thai kỳ cùng lời chia sẻ hài hước: “Huhu, Nhất sắp hết đẹp trai nhất nhà rồi mọi người ơi". Bài đăng nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm và lời chúc mừng từ cộng đồng mạng.
Đặc biệt, các fan còn hào hứng gợi ý những cái tên thú vị cho con trai sắp chào đời, như “Nguyễn Trần Duy Nhì” và “Nguyễn Trần Văn Nhì” bên dưới bài đăng của Duy Nhất.
Người hâm mộ thi nhau đặt tên cho con của võ sĩ Duy Nhất.
Được biết, bà xã của Duy Nhất, trước đây từng là học viên tại phòng tập võ của anh ở TP.HCM. Chính từ nơi này, tình yêu của họ bắt đầu và dẫn đến một cuộc hôn nhân viên mãn. Vợ chồng Duy Nhất hiện đã có hai cô con gái xinh xắn.
Gia đình hạnh phúc của Duy Nhất.
Trong suốt những năm qua, Kim Oanh luôn là người bạn đồng hành thân thiết của Duy Nhất tại các giải đấu, trở thành hậu phương vững chắc cho anh. Võ sĩ "Độc cô cầu bại" nhiều lần chia sẻ rằng, sự hỗ trợ và động viên từ vợ chính là động lực để anh cố gắng giành được những thành tích cao trong sự nghiệp.
Kim Oanh luôn ở bên hỗ trợ chồng trong công việc tập luyện.
Mang bầu lần thứ ba, Kim Oanh được nhận xét là một bà bầu mạnh mẽ. Ngay cả khi mang thai ở tuần thứ 20, thỉnh thoảng cô vẫn tập luyện võ thuật cùng chồng. Duy Nhất hài hước chia sẻ về vợ mình: “Nhỏ bầu nhà em 20 tuần, thấy em tập ra tập chung cho em có động lực”.
Kim Oanh đôi khi vẫn luyện võ cùng chồng trên sàn đấu dù đang mang bầu.
Điều đặc biệt là, dù ở tháng cuối thai kỳ, Kim Oanh vẫn giữ được vẻ rạng ngời và khỏe mạnh, khiến nhiều người ngưỡng mộ. Cặp đôi thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc hạnh phúc và vui vẻ trên mạng xã hội. Kim Oanh cũng cho biết cô mang bầu bé trai, dự sinh vào cuối tháng 9, đầu tháng 10 năm nay.
Không chỉ là một võ sĩ xuất sắc, Duy Nhất còn là một người chồng, người cha tận tâm. Sự cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình của anh chính là điều mà nhiều người hâm mộ ngưỡng mộ. Với sự xuất hiện của thành viên mới, người hâm mộ càng thêm kỳ vọng vào những thành công tiếp theo của "Độc cô cầu bại" trong cả sự nghiệp và cuộc sống.
Những lưu ý khi tập luyện võ lúc mang thai
Tập luyện võ thuật khi mang thai có thể giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe, tăng cường sức bền và giảm stress. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều quan trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Trước khi tiếp tục hoặc bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng việc tập luyện võ thuật phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và thai nhi.
Chọn bài tập phù hợp
- Bài tập nhẹ nhàng: Chọn những bài tập võ nhẹ nhàng, tránh các động tác mạnh, va chạm hoặc có nguy cơ té ngã.
- Giãn cơ và thở: Tập trung vào các bài tập giãn cơ, thở sâu và tăng cường sức bền mà không gây áp lực lên bụng.
Theo dõi cơ thể
- Nghe cơ thể: Luôn lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy dừng ngay lập tức và nghỉ ngơi.
- Không ép mình: Tránh ép bản thân phải tập quá sức. Mỗi cơ thể mang thai có những nhu cầu và giới hạn riêng.
Duy trì sự cân bằng
- Tập trung vào thăng bằng: Mang thai có thể làm thay đổi trọng tâm cơ thể, do đó, hãy tập trung vào các bài tập giúp duy trì thăng bằng tốt.
- Tránh các động tác nguy hiểm: Hạn chế các động tác có nguy cơ ngã, va chạm hoặc ảnh hưởng đến vùng bụng.
Chọn môi trường an toàn
- Phòng tập sạch sẽ: Đảm bảo phòng tập võ sạch sẽ, thoáng mát và không có vật cản có thể gây nguy hiểm.
- Huấn luyện viên chuyên nghiệp: Nếu có thể, hãy tập cùng huấn luyện viên có kinh nghiệm làm việc với phụ nữ mang thai để nhận được sự hướng dẫn và hỗ trợ tốt nhất.
Hydrat hóa và dinh dưỡng
- Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện để tránh mất nước.
- Dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhẹ trước khi tập luyện để cung cấp năng lượng nhưng không nên ăn quá no.
Điều chỉnh bài tập theo từng giai đoạn thai kỳ
- Tam cá nguyệt đầu tiên: Có thể tiếp tục các bài tập thường ngày nhưng cần tránh các động tác quá sức.
- Tam cá nguyệt thứ hai: Điều chỉnh các bài tập để giảm áp lực lên bụng và lưng dưới.
- Tam cá nguyệt thứ ba: Tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng, giãn cơ và thở để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
Việc tập luyện võ thuật khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích nếu được thực hiện đúng cách và an toàn. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.