Nhiều người cho rằng sự già đi của con người bắt đầu từ việc tóc bạc xuất hiện nhiều hơn và trên mặt có nếp nhăn. Trên thực tế, chức năng của các cơ quan nội tạng của con người đã bắt đầu thoái hóa trước khi bạn nhận ra được dấu hiệu của tuổi già hiện lên bên ngoài.
Vậy các cơ quan nội tạng, bộ phận khác nhau trên cơ thể chúng ta bắt đầu già đi và thoái hóa từ khi nào? Hãy cùng nhau tìm hiểu để kịp thời cải thiện.
Não bộ: Lão hóa bắt đầu từ tuổi 20
Cùng với tuổi tác, số lượng tế bào thần kinh trong não người sẽ giảm dần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng từ 20 tuổi, não bắt đầu lão hóa dần, số lượng tế bào thần kinh giảm đi hàng năm.
Do đó, cơ quan lão hóa đầu tiên của cơ thể con người không phải là da mà là não bộ. Đặc biệt khi một người bước qua tuổi 40, tốc độ lão hóa sẽ nhanh hơn, số lượng tế bào thần kinh bắt đầu giảm với tốc độ ngày càng tăng. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, sự phối hợp và chức năng não của con người.
Phổi: Lão hóa bắt đầu từ tuổi 20
Trên thực tế, dung tích phổi của con người đạt đến đỉnh điểm vào khoảng 20 tuổi, sau đó dung tích phổi có thể suy giảm. Nếu không chú ý bảo dưỡng, lão hóa có thể đến nhanh hơn, do đó phổi cũng bắt đầu lão hóa khi tuổi 20.
Đặc biệt là sau 40 tuổi, phổi sẽ suy giảm rõ rệt hơn, nhiều người khi vận động có thể bị hụt hơi, hoạt động của phổi cũng khó khăn hơn. Ngoài ra, thuốc lá, không khí ô nhiễm và béo phì đều là những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương phổi.
Da: Lão hóa từ khi sinh ra, rõ rệt dần ở tuổi 25
Thực tế, da là cơ quan lão hóa sớm nhất, và da bắt đầu lão hóa ngay khi bạn được sinh ra. Khi một người bước qua độ tuổi 25, tốc độ lão hóa da sẽ nhanh hơn, collagen trong cơ thể dần giảm đi, tốc độ sản sinh tế bào mới cũng chậm lại nên số lượng tế bào da mới sinh ra cũng giảm đi, làn da trở nên thô ráp hơn, dễ bị đốm, mụn trứng cá và nếp nhăn.
Vì vậy, khi còn trẻ, con người phải đặc biệt chú ý đến việc bảo dưỡng làn da của mình, sau khi bước qua tuổi 35, quá trình lão hóa da có thể bước vào giai đoạn cấp tốc.
Cơ bắp: Lão hóa bắt đầu từ 30 tuổi
Cơ bắp của chúng ta cũng luôn trong trạng thái đổi mới, cứ lớn lên rồi dần suy giảm, lại lớn lên và suy giảm để cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng.
Nhưng cơ bắp bắt đầu lão hóa sau 30 tuổi, tỷ lệ hỏng cơ bắp lớn hơn tốc độ phát triển cơ bắp. Khi một người đến tuổi 40, cơ bắp bắt đầu giảm với tốc độ 0,5-2% mỗi năm.
Xương: Lão hóa bắt đầu từ 35 tuổi
Đối với trẻ vị thành niên, tốc độ phát triển của xương rất nhanh, muốn tái tạo hoàn toàn chỉ cần hai năm, nhưng với người trưởng thành, xương phải mất đến 10 năm để tái tạo hoàn toàn.
Mật độ xương của con người đã tăng lên trước 25 tuổi, nhưng sau 35 tuổi, nó bắt đầu lão hóa dần dần và xương bắt đầu mất đi, bước vào quá trình lão hóa tự nhiên.
Răng: Lão hóa bắt đầu từ 40 tuổi
Khi lớn lên, răng của con người cũng sẽ bắt đầu lão hóa dần dần, bạn sẽ thấy mô nướu bị mất đi, nướu teo lại, chân răng bị lộ ra hoàn toàn, răng trở nên dài ra, khoảng cách giữa các răng trở nên rõ rệt.
Đặc biệt là sau tuổi 40, hiện tượng này sẽ càng rõ ràng. Do đó, chúng ta phải chú ý bảo dưỡng, nếu không rất dễ xuất hiện một số bệnh răng miệng.
Mắt: Lão hóa từ tuổi 40
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhiều người sau khi bước qua tuổi 40 sẽ phát hiện ra rằng đôi mắt có những thay đổi lớn như thị lực giảm sút, xuất hiện lão thị.
Điều này là do khi chúng ta già đi, các cơ mắt ngày càng yếu, khả năng tập trung của mắt bắt đầu giảm sút. Do đó, tình trạng lão thị sẽ ngày càng trầm trọng và viễn thị đã trở thành dấu hiệu lão hóa ở những người trung niên.
Tim: Lão hóa từ tuổi 40
Tim là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó vận chuyển máu và năng lượng đi khắp cơ thể và duy trì hoạt động bình thường của môi trường bên trong cơ thể. Nhưng trái tim bắt đầu lão hóa khi chúng ta bước qua tuổi 40 và hiệu quả cung cấp máu cho toàn bộ cơ thể sẽ giảm dần.
Nhiều người có thể bị đau thắt ngực sau 40 tuổi và tỷ lệ mắc bệnh tim đang tăng lên hàng năm. Vì vậy trong cuộc sống hàng ngày nên học cách chăm sóc cơ thể, tập thể dục hàng ngày và kiểm soát cân nặng hợp lý.
Thận: Lão hóa bắt đầu ở tuổi 50
Thận là cơ quan bài tiết quan trọng trong cơ thể chúng ta, chủ yếu lọc các chất cặn bã trong máu và bài tiết ra ngoài cơ thể kịp thời.
Thận bắt đầu lão hóa vào khoảng 50 tuổi, vì vậy đối với nhiều người trung niên và cao tuổi, chức năng kìm hãm nước tiểu sẽ dần suy giảm, họ sẽ phải thức dậy vào ban đêm và đi vệ sinh thường xuyên.
Đường ruột: Lão hóa từ 55 tuổi
Ruột là cơ quan tiêu hóa và hấp thụ quan trọng trong cơ thể, có tác dụng hỗ trợ đắc lực việc duy trì cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nhưng cùng với sự gia tăng tuổi tác, khi một người đến khoảng 55 tuổi, đường ruột bắt đầu lão hóa, chức năng tiêu hóa của cơ thể con người sẽ dần giảm sút, các loại bệnh đường ruột cũng tìm đến và xác suất táo bón cũng tăng lên rất nhiều.
Gan: Lão hóa bắt đầu từ 70 tuổi
Chúng ta đều biết gan là cơ quan giải độc, khử độc rất quan trọng trong cơ thể, trên thực tế gan là cơ quan duy nhất có thể thách thức quá trình lão hóa.
Bởi vì chức năng tái tạo của nó rất mạnh mẽ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu một mảnh gan bị cắt ra trong quá trình phẫu thuật, nó có thể phát triển thành một lá gan hoàn chỉnh trong vòng ba tháng. Vì vậy gan bắt đầu lão hóa khi con người đến 70 tuổi.
Nếu muốn trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa, mọi người nên hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống điều độ trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời tăng cường vận động phù hợp mỗi ngày, điều này có thể giúp bảo vệ sức khỏe của các cơ quan nội tạng.