Cuộc sống không hề dễ dàng, dù là với ai. Sẽ có lúc ta vui vẻ, có lúc buồn tủi, hạnh phúc và nỗi đau đan xen. Khi tâm trạng tồi tệ, nếu để cảm xúc nuốt chửng mình thì cuộc sống của bạn sẽ chỉ rơi vào ngõ cụt.
Nếu bạn đang có tâm trạng không tốt, hãy thay đổi tâm trạng và tìm điều gì đó khiến mình vui vẻ. Đơn giản là làm 6 điều này, bạn sẽ khiến bản thân trở nên phong phú và thú vị hơn.
1. Đi tập thể dục
Tập thể dục là liều thuốc cho mọi thứ. Khi bạn không vui, hãy tập thể dục. Khi bạn đổ mồ hôi, tâm lý của bạn sẽ có những thay đổi rất tinh tế. Lượng dopamine được giải phóng trong quá trình tập luyện sẽ khiến bạn trở nên vui vẻ hơn ngay lập tức.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục thường xuyên lạc quan hơn nhiều so với những người không tập thể dục. Bởi vậy, khi bạn không vui, hãy tập yoga, chạy bộ, nhảy dây, chơi bóng hay đơn giản là đi dạo. Vận động nhiều nhất có thể và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc về cả thể chất và tinh thần.
2. Tạo kiểu tóc mới
Khi bạn không vui, bạn có thể đến tiệm cắt tóc và thử một kiểu tóc mới. Nhuộm một màu tóc mới, uốn, duỗi hay cắt và cuộc sống có thể “bắt đầu lại từ đầu”. Thay đổi kiểu tóc sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng. Quá trình thay đổi kiểu tóc mang đến cho chúng ta cảm giác lễ nghi lễ và cảm giác này sẽ khiến cuộc sống của bạn tràn đầy hy vọng.
Cảm giác lễ nghi này sẽ điều chỉnh cảm xúc của chúng ta. Một cách vô thức, bạn sẽ đưa ra cho mình những gợi ý tâm lý, hoàn thành nghi thức từ biệt quá khứ trong lòng, bỏ lại những điều tệ trong quá khứ và khiến bản thân tràn đầy kỳ vọng vào tương lai.
Cuộc sống có thể không thể thay đổi hay trở nên tốt đẹp hơn ngay lập tức, nhưng hình ảnh của chính bạn thì có thể. Với một chút thời gian chăm sóc bản thân, khi bạn ngày hôm nay sẽ có sự khác biệt với ngày hôm qua, thì con người tương lai của bạn chắc chắn sẽ khác với ngày hôm nay.
3. Xem phim
Nếu một người có tâm trạng tệ, đừng mãi giữ mình trong sự buồn chán đó mà hãy thay đổi môi trường thích hợp. Không cần phải đến thành phố khác, đó có thể đơn giản là đến rạp chiếu phim và tự thưởng cho mình những phút giây thực sự thưởng thức.
Quá trình xem phim sẽ khiến bạn rất tập trung. Và khi tập trung vào cốt truyện, những thăng trầm trong cuộc đời của nhân vật chính, bạn có thể tạm thời bỏ những lo lắng lại phía sau. Xem hài kịch, cười sảng khoái, chữa lành mọi bất hạnh; xem bi kịch, nghĩ đến số phận bi thảm của nhân vật chính, để biết rằng cuộc sống của mình còn tốt biết bao.
Khi bạn không vui, hãy đi xem phim. Đừng sợ lãng phí thời gian. Đừng để những lo lắng chiếm giữ tâm trí bạn. Hãy điều chỉnh nhịp sống và tự nhủ rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi!
4. Dọn dẹp nhà cửa
Dọn dẹp phòng cũng chính là dọn dẹp tâm trạng. Khi tâm trạng không tốt, hãy dọn dẹp nhà cửa một cách cẩn thận. Cuộc sống càng lộn xộn thì càng cần phải thay đổi, có thể bắt đầu từ việc nhỏ như dọn dẹp phòng.
Một môi trường sống hỗn loạn chắc chắn sẽ khiến bạn đang tâm trạng càng cảm thấy tồi tệ hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến thái độ đối với cuộc sống. Dọn dẹp những thứ lâu ngày không sử dụng và quét sạch bụi bặm. Quá trình sắp xếp này khiến tâm trạng của bạn thay đổi, con người cũng trở nên tích cực, lạc quan hơn.
Đừng lúc nào cũng ôm giữ những điều không vui trong lòng, thay vào đó hãy để nhiều điều tốt đẹp hơn bao lấy cuộc sống của bạn. Sắp xếp lại cảm xúc, dọn dẹp phòng ốc, mua một bó hoa và làm cho cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp ở khắp mọi nơi.
Sạch sẽ là phong thủy tốt nhất đối với một người. Khi nhà cửa sạch sẽ, tâm trạng của bạn sẽ dần được cải thiện và cuộc sống cũng phát triển theo chiều hướng tốt đẹp hơn.
5. Hãy mua cho mình một món quà nhỏ
Trong cuộc sống này, chúng ta có xu hướng sống vì người khác mà quên đối xử tốt với chính mình. Để chăm sóc gia đình tốt hơn, chúng ta cố gắng làm việc chăm chỉ, sống đạm bạc và thậm chí bỏ bê bản thân.
Cuộc sống vốn không dễ dàng, hãy làm việc chăm chỉ khi cần chăm chỉ, thư giãn khi nên thư giãn, đừng lúc nào cũng cố căng mình. Thỉnh thoảng mua cho mình một chiếc túi xách, một cây nến thơm chữa lành tâm hồn, hay bất kỳ món quà nào khác để tự thưởng cho mình.
Tự tặng cho mình một món quà không nhất thiết phải là một món đồ thực sự, có thể là một kế hoạch du lịch, một không gian riêng tư hay một số thay đổi trong thói quen sinh hoạt của bạn. Bạn có thể chiêu đãi bản thân bằng một buổi spa và mát-xa thư giãn, nạp lại năng lượng cho cả cơ thể và tâm trí.
Khi bạn yêu bản thân đủ nhiều, năng lượng bên trong bạn sẽ tràn đầy. Ngay cả khi bạn gặp phải những điều không vui trong cuộc sống, bạn cũng có thể nhanh chóng giải quyết những cảm xúc tiêu cực, sau đó thu dọn mọi thứ và bắt đầu lại.
6. Ăn món gì đó ngon mà bạn thường không ăn
Chậm rãi thưởng thức hương vị món ăn ngon trong khoảnh khắc bình dị là một trong những thú vui lớn của cuộc sống. Thỉnh thoảng ăn một bữa thịnh soạn cùng gia đình, một bữa ngon mà thường ngày bạn không ăn hoặc không có cơ hội ăn. Dành chút thời gian cho gia đình, dành chút thời gian tận hưởng cuộc sống và dành tình yêu cho chính trái tim mình.
Bạn cũng có thể tự nấu một bữa ăn, thưởng thức trải nghiệm đó như một liều thuốc chữa khỏi mọi nỗi bất hạnh. Bên ngoài dù có bao nhiêu gió mưa, chỉ cần nếm được một món ăn ngon, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ đều đáng giá.
Bạn cũng có thể mời bạn bè đến nhà, cùng nhau lên thực đơn, đi mua nguyên liệu và nấu nướng. Khi tiếng cười rộn vang căn bếp nhỏ, đâu còn lúc nào để không vui?
Nhớ rằng, cuộc sống thực ra rất tươi đẹp, dù gặp phải chuyện gì bạn cũng đừng nóng vội. Khi bạn không hạnh phúc, hãy làm cho mình hạnh phúc. Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi và tháng ngày của bạn ắt sẽ hạnh phúc!