Hỏi: Những công nhân phải làm việc ca đêm, ngủ ban ngày, thì có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không? - Tô Thanh Thảo (Bắc Ninh).
 |
| Ảnh minh họa. |
BS Hoàng Xuân Đại, nguyên cán bộ cao cấp Bộ Y tế: Về mặt sinh học, khi làm việc liên tục không có lúc nghỉ thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Sự gắng sức không những làm tiêu hao sinh lực mà còn tạo ra nhiều hóa chất cặn bã và chất độc làm tê liệt hệ thần kinh. Tác hại này chỉ có thể được giải trừ bằng một giấc ngủ đầy đủ. Trong một ngày, hoạt động trí não của con người thường giảm dần đến 13h và tăng trở lại vào khoảng 17 - 21h.
Như vậy, giấc ngủ ban ngày sẽ giúp con người thích ứng với nhịp độ sinh học mới, đồng thời còn bảo tồn được sức khoẻ mà ban ngày làm việc. Tuy nhiên, khi ngủ ban ngày cần có rèm che để ánh sáng không chiếu vào để tạo thành một không gian tối như ban đêm sẽ không gây ảnh hưởng tới giấc ngủ ban ngày.