Sau những ngày Tết ngập tràn bánh chưng, thịt mỡ và các loại nước ngọt, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái "quá tải". Cảm giác đầy bụng, uể oải và những con số nhảy vọt trên bàn cân là nỗi lo chung của rất nhiều người.

Để lấy lại vóc dáng và thải độc hiệu quả, việc thay đổi chế độ ăn uống là chưa đủ. Dưới đây là những loại đồ uống "vàng" giúp bạn thanh lọc cơ thể và đánh tan mỡ thừa một cách tự nhiên.

Nước chanh gừng ấm - "cú hích" cho hệ tiêu hóa

Đây được coi là loại thức uống "huyền thoại" giúp khởi động quá trình trao đổi chất vào buổi sáng.

Công dụng: Chanh chứa nhiều Vitamin C giúp chống oxy hóa, trong khi gừng có tính nóng, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách dùng: Pha một lát gừng tươi với nước ấm, thêm nửa quả chanh và một chút mật ong. Uống ngay sau khi thức dậy để làm sạch đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn.

Trà xanh - khắc tinh của mỡ bụng

Trà xanh không chỉ là nét văn hóa mà còn là "thần dược" cho những ai muốn giảm cân sau Tết.

Cơ chế: Trong trà xanh chứa hàm lượng lớn EGCG – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Lưu ý: Bạn nên dùng trà lá tươi hãm nước thay vì các loại trà đóng chai có đường. Tránh uống trà lúc bụng quá đói để không gây cồn cào, khó chịu.

Trà xanh tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa/Internet

Nước ép cần tây - xu hướng thanh lọc hiện đại

Dù có mùi vị hơi nồng đặc trưng, nhưng không thể phủ nhận khả năng "dọn dẹp" độc tố tuyệt vời của cần tây.

Lợi ích: Cần tây rất nghèo calo nhưng lại giàu chất xơ và nước. Nó hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể đào thải lượng muối dư thừa (vốn gây tích nước, phù nề) tích tụ từ các món ăn mặn ngày Tết.

Mẹo nhỏ: Nếu chưa quen vị, bạn có thể ép chung với táo hoặc dưa chuột để dễ uống hơn.

Nước detox dưa chuột và bạc hà - tươi mát và nhẹ nhàng

Sau những bữa tiệc dầu mỡ, một ly nước detox mát lạnh sẽ giúp làm dịu hệ tiêu hóa và cấp ẩm sâu cho làn da.

Thành phần: Dưa chuột giúp bù nước, bạc hà hỗ trợ giảm đầy hơi và tạo cảm giác sảng khoái.

Cách làm: Cắt lát dưa chuột, thêm vài lá bạc hà vào bình nước lọc, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 giờ trước khi dùng. Đây là thức uống thay thế hoàn hảo cho các loại nước giải khát có gas.

Dưa chuột, chanh và bạc hà đều là những thành phần quen thuộc, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ảnh minh họa/Internet

Trà hoa cúc hoặc trà atiso - giải độc gan hiệu quả

Rượu bia và đồ ngọt ngày Tết khiến gan phải làm việc hết công suất. Việc bổ sung các loại trà thảo mộc là cách để "vỗ về" lá gan của bạn.

Hiệu quả: Trà atiso hỗ trợ tiết mật, giúp tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Trà hoa cúc giúp thanh nhiệt, giảm nóng trong và cải thiện chất lượng giấc ngủ – yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi và giảm cân hiệu quả.

Việc uống các loại nước trên chỉ thực sự phát huy tác dụng khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh như: Cắt giảm tinh bột trắng và các loại bánh kẹo còn dư sau Tết. Uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày bên cạnh các loại nước thanh lọc kể trên. Vận động nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày để kích thích quá trình đào thải độc tố qua mồ hôi...