Dậy sớm là một liều thuốc bổ tốt cho cả tinh thần lẫn thể chất, nhưng ít ai biết thức giấc lúc 6 giờ sáng thì cơ thể lại sở hữu thêm 5 lợi ích này so với việc dậy vào 8 – 9 giờ.
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cơ thể bạn sẽ có những thay đổi tích cực đáng ngạc nhiên.
Nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới ngủ 6 tiếng/đêm có số lượng tinh trùng ít hơn so với nam giới ngủ đủ 8 tiếng. Vì vậy, với những người dự định sinh con, việc đi ngủ sớm có thể là...
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, những người ngủ trưa một hoặc hai lần mỗi tuần có nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ thấp hơn gần 50% so với những người không bao giờ ngủ...
Tưởng như đùa nhưng những bí quyết giảm cân này có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu được tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, đặc biệt...
Uống trà thảo dược, nhâm nhi một cốc nước nho là những thói quen có thể giúp kích thích khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể trong khi ngủ.
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với bản thân mỗi người, vì thế, hãy lưu ý 5 dấu hiệu bất thường sau để kịp thời phát hiện những thay đổi xấu tới sức khỏe.
Những thói quen tốt trước khi đi ngủ này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sức khỏe được cải thiện và đặc biệt là giúp bạn trẻ ra trông thấy.
Mỗi tư thế ngủ đều có những tác động riêng tới sức khỏe của con người. Vì vậy, bạn nên lựa chọn tư thế phù hợp với cơ thể của mình.
Theo Medicalxpress, các nhà nghiên cứu ở Đại học Texas, Mỹ, nhận thấy rằng có thể ngủ nhanh hơn và cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ nếu chúng ta tắm nước ấm 40-43 độ C 90...
Muốn ngủ ngon bạn cần biết nhiệt độ lý tưởng để ngủ.
Một số người gặp khó khăn nghiêm trọng với giấc ngủ. Dưới đây là cách đơn giản giúp bạn ngủ nhanh nhất có thể mà không phải sử dụng thuốc.
Nói mơ, mộng du, thoát xác… là những điều kỳ lạ xảy ra trong khi bạn ngủ khiến khoa học cũng bó tay.
Trong quá trình ngủ, nếu bạn gặp phải một số dấu hiệu bất thường sau đây thì nên cẩn thận vì nó có thể ngầm cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà bạn không nên cho qua.
Cảm giác ê ẩm, mệt mỏi vào mỗi buổi sáng không phải do ngủ không đủ giấc mà thực chất là do thức giấc sai thời điểm.
Vì sao có những người đặt lưng là ngủ, nhưng cũng có những người lạ chăn lạ đệm là quá đủ để trằn trọc nguyên đêm rồi?
Mất ngủ có thể khiến một người cảm thấy lo lắng và cáu kỉnh hoặc hay quên và không thể tập trung. Không phải ai cũng có trọn vẹn cho mình một giấc ngủ đủ và sâu, không bị mệt.
Một số người hay bị mất ngủ chỉ vì thói quen giấu những đồ đạc dưới đây trong gối, hoặc đặt chúng trên giường. Họ không hề biết rằng thói quen tưởng chừng như vô hại đó là một...
Chỉ là mệt mỏi quá nên chợp mắt tí thôi mà, công việc vẫn đảm bảo đầy đủ là được chứ sao.
Có người sẽ đặt câu hỏi tại sao sáng dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi khi ngủ 8 tiếng mỗi ngày? Điều này có thể liên quan đến thói quen ngủ của bạn.