Sự khác biệt giữa việc dậy lúc 6 giờ và 8 giờ

Sự khác biệt giữa việc dậy lúc 6 giờ và 8 giờ

Dậy sớm là một liều thuốc bổ tốt cho cả tinh thần lẫn thể chất, nhưng ít ai biết thức giấc lúc 6 giờ sáng thì cơ thể lại sở hữu thêm 5 lợi ích này so với việc dậy vào 8 – 9 giờ.

Tắm nước ấm giúp cải thiện giấc ngủ

Tắm nước ấm giúp cải thiện giấc ngủ

Theo Medicalxpress, các nhà nghiên cứu ở Đại học Texas, Mỹ, nhận thấy rằng có thể ngủ nhanh hơn và cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ nếu chúng ta tắm nước ấm 40-43 độ C 90...

Đừng mang 5 thứ này lên giường để ngủ ngon hơn

Đừng mang 5 thứ này lên giường để ngủ ngon hơn

Một số người hay bị mất ngủ chỉ vì thói quen giấu những đồ đạc dưới đây trong gối, hoặc đặt chúng trên giường. Họ không hề biết rằng thói quen tưởng chừng như vô hại đó là một...