Hoài Sa tên thật là Bùi Hải Sơn (SN 1991) trong một gia đình nghèo tại vùng sâu vùng xa thuộc huyện Tịnh Biên, tỉnh An Giang. Cô được biết tới là Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam đầu tiên, đăng quang vào năm 2015.Để được sống thật với giới tính, Hoài Sa từng bị người đời kỳ thị, trẻ con lấy đá ném vào người. Và, để có tiền thay đổi ngoại hình và trang trải cuộc sống, Hoài Sa từng phải làm phục vụ quán bar. Hiện tại, cô là người mẫu tự do, thường xuyên xuất hiện trên những sàn runway lớn trong nước.Từ khi đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2015 tới nay, gần một thập kỷ, Hoài Sa không có sự thay đổi nhiều về sắc vóc. Thậm chí, cô còn nhận được lời khen vì sắc vóc trẻ trung hơn, thân hình săn chắc hơn.Để có được vóc dáng nuột nà nữ tính, ngoài việc tiêm hóc môn nữ theo chỉ định để cơ thể mềm mại hơn thì Hoài Sa áp dụng phương pháp tập luyện phù hợp với thể trạng. Cô chọn cách đi bộ để cơ thể được vận động, đốt calo, chuyển hóa năng lượng.Đi bộ là cách vận động nhẹ nhàng và có thể duy trì đều đặn mỗi ngày để dáng chắc khỏe. Hoạt động đi bộ có thể áp dụng cho tập luyện thể thao, có thể áp dụng cho những hoạt động đời thường như đi leo cầu thang, đi chợ, đi ăn... Trung bình, một người trưởng thành đi bộ trong vòng 60 phút sẽ đốt cháy được khoảng hơn 200 calo.Bên cạnh đó, mỗi ngày Hoài Sa đều tìm đến thiền và yoga.Hoài Sa còn tìm đến gym và bơi lội.Là một người mẫu, Hoài Sa còn chú trọng vào tập luyện siết eo. Cô sở hữu vòng eo con kiến, phẳng lỳ. Hoài Sa thường xuyên khoe dáng gợi cảm trong những set đồ bơi hai mảnh.Để eo thon, bạn có thể kết hợp tập luyện với thói quen sinh hoạt mỗi ngày. Bạn nên ngồi hoặc đứng với tư thế mở ngực, hóp bụng. Việc hóp bụng giúp vòng eo thon không bị chảy. Hoặc, bạn có thể duy trì những bài tập đơn giản tại nhà như plank, nâng gối gập bụng...Nhờ kết hợp nhiều phương pháp tập luyện nên Hoài Sa mới có được vóc dáng xinh đẹp, căng tràn sức sống dù đã bước sang tuổi 32.
Hoài Sa tên thật là Bùi Hải Sơn (SN 1991) trong một gia đình nghèo tại vùng sâu vùng xa thuộc huyện Tịnh Biên, tỉnh An Giang. Cô được biết tới là Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam đầu tiên, đăng quang vào năm 2015.
Để được sống thật với giới tính, Hoài Sa từng bị người đời kỳ thị, trẻ con lấy đá ném vào người. Và, để có tiền thay đổi ngoại hình và trang trải cuộc sống, Hoài Sa từng phải làm phục vụ quán bar. Hiện tại, cô là người mẫu tự do, thường xuyên xuất hiện trên những sàn runway lớn trong nước.
Từ khi đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2015 tới nay, gần một thập kỷ, Hoài Sa không có sự thay đổi nhiều về sắc vóc. Thậm chí, cô còn nhận được lời khen vì sắc vóc trẻ trung hơn, thân hình săn chắc hơn.
Để có được vóc dáng nuột nà nữ tính, ngoài việc tiêm hóc môn nữ theo chỉ định để cơ thể mềm mại hơn thì Hoài Sa áp dụng phương pháp tập luyện phù hợp với thể trạng. Cô chọn cách đi bộ để cơ thể được vận động, đốt calo, chuyển hóa năng lượng.
Đi bộ là cách vận động nhẹ nhàng và có thể duy trì đều đặn mỗi ngày để dáng chắc khỏe. Hoạt động đi bộ có thể áp dụng cho tập luyện thể thao, có thể áp dụng cho những hoạt động đời thường như đi leo cầu thang, đi chợ, đi ăn... Trung bình, một người trưởng thành đi bộ trong vòng 60 phút sẽ đốt cháy được khoảng hơn 200 calo.
Bên cạnh đó, mỗi ngày Hoài Sa đều tìm đến thiền và yoga.
Hoài Sa còn tìm đến gym và bơi lội.
Là một người mẫu, Hoài Sa còn chú trọng vào tập luyện siết eo. Cô sở hữu vòng eo con kiến, phẳng lỳ. Hoài Sa thường xuyên khoe dáng gợi cảm trong những set đồ bơi hai mảnh.
Để eo thon, bạn có thể kết hợp tập luyện với thói quen sinh hoạt mỗi ngày. Bạn nên ngồi hoặc đứng với tư thế mở ngực, hóp bụng. Việc hóp bụng giúp vòng eo thon không bị chảy. Hoặc, bạn có thể duy trì những bài tập đơn giản tại nhà như plank, nâng gối gập bụng...
Nhờ kết hợp nhiều phương pháp tập luyện nên Hoài Sa mới có được vóc dáng xinh đẹp, căng tràn sức sống dù đã bước sang tuổi 32.