Nhật Kim Anh giảm 31kg sau 2 tháng sinh con
Tăng 30kg sau 9 tháng mười ngày, Nhật Kim Anh quay trở lại với showbiz sau khi giảm được 20kg thần tốc trong 2 tháng hậu sinh nở.bí quyết của mỹ nhân Việt này là kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo dinh dưỡng nuôi con và chế độ tập luyện khoa học.
Minh Hà – vợ Lý Hải giảm 10kg sau 2 tuần sinh nở
Bí quyết của bà mẹ hotgirl chỉ đơn giản là cho con bú sữa mẹ. cô chia sẻ:
‘Bữa ăn trưa và chiều mình đều bắt đầu bằng 1 miếng thịt bò bít tết hoặc 300 gram tôm hấp cùng 1 đĩa rau lang luộc, sau đó nếu chưa no thì ăn nửa hoăc một chén cơm với thịt cá đồ xào… như bình thường và ăn canh, sau bữa trưa mình uống 1 ly nước cam mật ong, sau bữa chiều mình ăn sữa chua hoặc trái cây. Khuya tầm 10-11h đêm mình hay ăn các món như phở, hủ tiếu, bún bò… thay đổi cho đỡ ngán. Sáng và đêm mình uống sữa. Ngoài ra mình uống nước gạo lức và các loại đậu thay nước lọc. Mình không uống nước đá, không ăn vặt và ăn bánh kẹo, mình chỉ thích mỗi ăn chocolate nhưng vì bé bị nóng nên mình phải nhịn'.
'Mình chưa tập thể dục nhiều, chỉ tập động tác nằm ngửa, chân gập bàn chân sát sàn, đẩy hông lên cao hít thở sâu sau đó hạ xuống từ từ thở ra kết hợp hóp sát bụng, cứ rảnh là tập và tập kegel co thắt các cơ âm đạo’.
2 tuần sau sinh Minh hà giảm được 10kg và 2 tuần tiếp theo cô tiếp tục giảm được 4 kg nữa.
Tăng Thanh Hà hoàn toàn khôi phục vóc dáng sau sinh
Hà Tăng trở lại nguyên vẹn với cân nặng khi chưa có bầu, mọi số đo vẫn giữ nguyên, ngoại trừ vòng 1 nảy nở hơn và nước da mịn màng trắng sáng.
Diễn viên của Bỗng dung muốn khóc chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng kết hợp với việc sử dụng gạo lứt thay cơm trắng để lấy lại vóc dáng.
Thảo Nhi giảm 14kg trong 9 tuần
Thảo Nhi tiến hành giảm cân rất bài bản. Buổi sáng, cô uống một ly nước chanh mật ong ấm, 30 phút sau ăn sáng bình thường. Bữa trưa của cô chỉ toàn thịt, cá, trứng luộc và rau xanh, cô nói không với đồ ăn có chứa tinh bột và đồ chiên rán. Bữa tối, Nhi ăn trước 6 và chỉ ăn nhẹ, bát cháo hoặc súp nhỏ và tuyệt đối không ăn gì thêm sau đó. Nhi cũng không quên bổ sung đều đặn 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày.
Chế độ tập luyện nghiêm ngặt là yếu tố không thể thiếu trong quá trình giảm cân của Thảo Nhi. Cô tập trung bình 3 giờ mỗi ngày với các bài tập chủ tác động trực tiếp lên vùng eo, đùi, hông bên canh đó kết hợp với các bài tập yoga.
Minh Hằng giảm 10kg trong 3 tháng
Tuyệt chiêu của nữ diễn viên Việt là tập các bài tập trong phòng không có máy lạnh. Mỗi ngày Minh Hằng dàng ra 4 tiếng để đi bộ trên máy, xoay eo và tập yoga tại nhà. Cùng với những bài vận động thể lực Bé Heo còn kết hợp với thực đơn ăn kiêng ‘nói không với đường và tinh bột’. Minh Hằng cũng chia sẻ cô uống nhiều nước và sữa không béo, tuyệt đối không dùng nước ngọt có ga.
Trong tháng đầu tiên, Minh Hằng giảm được 6 kg và 2 tháng sau đó giảm được thêm 4kg nữa.
Á hậu Ngô Trà My giảm 8kg sau 1 tháng
Để có thể tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2015, Trà My đã thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện rất nghiêm khắc. Cô dành thời gian 3 giờ mỗi ngày để tập luyện cùng với huấn luyện viên riêng tại phòng gym.
Trà My thực hiện các bài tập chạy bộ với máy 30 phút, đạp xe 50 phút và các bài tập luyện cơ sau đó. Đạt được kết quả thần tốc trong 1 tháng, á hậu đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng ‘cầm hơi’ khi mỗi ngày chỉ ăn bữa sáng với các món như súp, rau xang , thịt bò, cá… và cũng hoàn toàn nói không với tinh bột giống như Minh Hằng.
Văn Mai Hương
Sau hơn 1 năm kể từ cuộc thi Việt Nam Idol 2010, Văn Mai Hương dần lột xác, khi xuất hiện với thân hình thon gọn và khuôn mặt V-line. Bí quyết của cô nàng là áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý và chú trọng đến việc tập luyện. Cô thường xuyên tập thể dục và tới phòng tập cũng như thực hành các bài tập vũ đạo cho bài biểu diễn.
Mời quý độc giả xem video Top sao Việt giàu nhất showbiz (nguồn Youtube):