Không nên tập boxing khi bị thương: Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây là lưu ý khi tập boxing vì đây là môn thể thao đòi hỏi hoạt động rất nhiều ở phần lưng, hông và cổ tay. Nếu đang bị một vết thương nào thì cần chờ vết thương lành hẳn rồi mới tập. Mặc quần sooc, quấn tay và đi găng tập: Đối với những người mới tập đấm bốc, đây là những vật dụng tối cần thiết trước khi chuyển sang trình độ cao hơn. Không sợ hãi và không chần chừ: Boxing có thể làm bạn mất nhiều sức, nhưng đổi lại phần thưởng mà bạn nhận được là giải tỏa được hết căng thẳng hoặc tức giận. Nắm chắc kỹ thuật để không bị thương. Khi tập cần nghe kỹ và làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Điều đầu tiên và quan trọng nhất là thực hiện thành thạo các thế đứng cơ bản, phân bố trọng lượng, tư thế tay, cánh tay và khuỷu tay. Thời gian tập và nghỉ: Tùy thuộc vào kỹ thuật, huấn luyện viên có thể sẽ cho bạn tập nhịp độ nhanh trong 30 giây rồi nghỉ hồi phục. Với cường độ nặng hơn nữa, trong lúc nghỉ có thể tập các bài tập sức nặng như chống đẩy hoặc gập bụng. Các tư thế và bài tập đỡ đòn: Trong môn thể thao đấm bốc, bạn luôn cần hơi khom lưng xuống để tránh đòn, nhât là đối với vùng mặt. Vì vậy phần lưng cần vương ra để tránh không bị gập vai.Ăn để hồi phục: Chế độ ăn khi tập boxing phải giàu protein và carb để cơ thể hồi phục sau khi đổ nhiều mồ hôi. Thực đơn ăn uống cũng cần bổ sung thêm chất điện phân.
Không nên tập boxing khi bị thương: Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây là lưu ý khi tập boxing vì đây là môn thể thao đòi hỏi hoạt động rất nhiều ở phần lưng, hông và cổ tay. Nếu đang bị một vết thương nào thì cần chờ vết thương lành hẳn rồi mới tập.
Mặc quần sooc, quấn tay và đi găng tập: Đối với những người mới tập đấm bốc, đây là những vật dụng tối cần thiết trước khi chuyển sang trình độ cao hơn.
Không sợ hãi và không chần chừ: Boxing có thể làm bạn mất nhiều sức, nhưng đổi lại phần thưởng mà bạn nhận được là giải tỏa được hết căng thẳng hoặc tức giận.
Nắm chắc kỹ thuật để không bị thương. Khi tập cần nghe kỹ và làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Điều đầu tiên và quan trọng nhất là thực hiện thành thạo các thế đứng cơ bản, phân bố trọng lượng, tư thế tay, cánh tay và khuỷu tay.
Thời gian tập và nghỉ: Tùy thuộc vào kỹ thuật, huấn luyện viên có thể sẽ cho bạn tập nhịp độ nhanh trong 30 giây rồi nghỉ hồi phục. Với cường độ nặng hơn nữa, trong lúc nghỉ có thể tập các bài tập sức nặng như chống đẩy hoặc gập bụng.
Các tư thế và bài tập đỡ đòn: Trong môn thể thao đấm bốc, bạn luôn cần hơi khom lưng xuống để tránh đòn, nhât là đối với vùng mặt. Vì vậy phần lưng cần vương ra để tránh không bị gập vai.
Ăn để hồi phục: Chế độ ăn khi tập boxing phải giàu protein và carb để cơ thể hồi phục sau khi đổ nhiều mồ hôi. Thực đơn ăn uống cũng cần bổ sung thêm chất điện phân.