Đánh bay mệt mỏi sau Tết, trở về guồng quay công việc

Những ngày đi làm đầu năm, dù ai cũng tỏ ra hớn hở, vui tươi khi gặp lại đồng nghiệp, bạn hữu..., nhưng kỳ thực thì cơ thể mệt rũ, chỉ muốn nghỉ ngơi.

Triệu chứng phổ biến thường gặp ở sau Tết mà không phải ai cũng chịu thừa nhận là: đầy bụng, khó tiêu, chán ăn, táo bón, háo nước, luôn có cảm giác thèm đồ mát như rau luộc, hoa quả... Ai cũng muốn mau chóng chấm dứt tình trạng trên để cơ thể khoan khoái, khỏe khoắn, quay lại nhịp sinh hoạt hàng ngày.

Thực ra, Tết không có lỗi. Nguyên nhân là do con người không chịu “làm chủ”, bị quá đà: Đi lại, chúc tụng xuyên thời gian, thức quá khuya, dậy quá muộn, bỏ bữa sáng và ăn quá nhiều bữa vặt trong ngày.

Đặc biệt, thói quen chúc Tết phải có rượu bia... khiến cánh mày râu lúc nào trong người cũng có hơi men. Thậm chí nhiều người còn nửa đùa nửa thật đăng Facebook đơn xin dừng nhậu nhẹt

Qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học khuyến cáo: giới hạn chất cồn là 1 đến 2 chén nhỏ 40 độ; 2-4 chén nhỏ loại rượu 20 độ.

Rượu bia có liên quan tới lá gan bởi khoảng 80 – 90% ethanol trong rượu sẽ được gan xử lý. Khi xâm nhập cơ thể, chúng phân hủy thành acetaldehyde cực độc và sau đó được gan chuyển hóa thành acid béo vô hại và nước. Khi uống quá nhiều rượu cùng 1 lúc, lượng acetaldehyde trong cơ thể lớn tới mức gan không chuyển hóa kịp sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu, đau đầu, buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu…

Gan chính là nhà máy thải độc của cơ thể, nhưng nhà máy này đã phải chạy hết công suất, rệu rã, mệt mỏi sau một kỳ nghỉ Tết nên tốt nhất là giúp gan thải độc nhanh nhất có thể bằng những cách sau:

Thải độc qua đường tiểu: đây là cách thải độc nhanh nhất cho gan. Nên uống nhiều nước, các loại nước hoa quả đặc biệt các loại quả nhiều vitamin C như cam, bưởi, ổi….giúp thải độc qua đường nước tiểu rất tốt.

Thải độc qua đường tiêu hóa: nên sử dụng các thực phẩm có tác dụng giải độc gan, giúp tăng cường thải độc qua đường tiêu hóa như củ cải, cà rốt, bắp cải, các loại rau có tác dụng nhuận tràng như mồng tơi, rau lang…..

Sử dụng ngay các thuốc có tác dụng bổ gan hoặc đi khám bác sĩ khi tình trạng mệt mỏi, uể oải kéo dài.

Theo PGS.BS Chu Quốc Trường – bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, nên sử dụng các sản phẩm bổ gan có các vị thuốc giúp nhuận gan, lợi mật, giải độc gan qua đường tiêu hóa rất tốt như Actiso hoặc các vị thuốc có tác dụng lợi tiểu như Rau đắng đất, bìm bìm biếc… giúp giải độc gan qua đường nước tiểu hiệu quả, tăng cường chức năng của gan.