Từ một người đàn ông bụng phệ, Matt Hoather (25 tuổi) trở nên cơ bắp và có bụng 6 múi chỉ sau 12 tuần tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống. Sau 12 tuần, Matt Hoather có tỷ lệ mỡ giảm từ 22% xuống còn 5,3% và đạt được thân hình như mơ ước. Trong thời gian này, Matt theo đuổi chế độ ăn ít tinh bột. Anh tăng cường protein bằng cách ăn ức gà, bông cải xanh, cá hồi, khoai lang và rau chân vịt. Thêm vào đó, Matt duy trì ăn thịt bò mỗi sáng để tăng cơ. Thay vì các món ăn vặt nhiều chất béo, Matt ăn các loại hạt và uống protein vào các bữa phụ. Anh cũng đến phòng tập đều đặn 3 buổi mỗi tuần với các bài tập cường độ cao. Với thân hình săn chắc, Matt tự tin tham gia các câu lạc bộ khiêu vũ đúng như sở thích. Thói quen ăn đồ ăn nhanh trước đây khiến Matt bị béo lên nhanh chóng, cơ thể trở nên chảy xệ. Matt chia sẻ, anh cảm thấy rất vui khi cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Anh cũng cố gắng duy trì lối sống lành mạnh để không bị sa đà vào thói quen ăn đồ ăn nhanh và ăn vặt như cũ.
Từ một người đàn ông bụng phệ, Matt Hoather (25 tuổi) trở nên cơ bắp và có bụng 6 múi chỉ sau 12 tuần tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống.
Sau 12 tuần, Matt Hoather có tỷ lệ mỡ giảm từ 22% xuống còn 5,3% và đạt được thân hình như mơ ước.
Trong thời gian này, Matt theo đuổi chế độ ăn ít tinh bột. Anh tăng cường protein bằng cách ăn ức gà, bông cải xanh, cá hồi, khoai lang và rau chân vịt. Thêm vào đó, Matt duy trì ăn thịt bò mỗi sáng để tăng cơ. Thay vì các món ăn vặt nhiều chất béo, Matt ăn các loại hạt và uống protein vào các bữa phụ.
Anh cũng đến phòng tập đều đặn 3 buổi mỗi tuần với các bài tập cường độ cao.
Với thân hình săn chắc, Matt tự tin tham gia các câu lạc bộ khiêu vũ đúng như sở thích.
Thói quen ăn đồ ăn nhanh trước đây khiến Matt bị béo lên nhanh chóng, cơ thể trở nên chảy xệ. Matt chia sẻ, anh cảm thấy rất vui khi cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Anh cũng cố gắng duy trì lối sống lành mạnh để không bị sa đà vào thói quen ăn đồ ăn nhanh và ăn vặt như cũ.