Giảm cân kéo theo tình trạng ngực chảy xệ. Tuy nhiên, mô vú có thể hoàn toàn trở lại tình trạng ban đầu nếu biết kết hợp tập thể dục, ăn uống lành mạnh và một số biện pháp bổ sung khác.Để làm cho vòng một săn chắc hơn và khắc phục tình trạng chảy xệ, hãy làm theo những lời khuyên của trang tin Bright Side và bạn sẽ thấy kết quả đầu tiên sau một tháng.Vòng 1 của mỗi người đều có mỡ tự thân, các cơ và mô liên kết với nhau. Do đó, khi giảm cân, cơ thể sẽ giảm mỡ và đồng nghĩa là vòng 1 cũng sẽ nhỏ đi. Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ, bạn nên tìm tới những bài tập giúp tăng size vòng 1 như chống đẩy, bài tập mở rộng cơ ngực... và tập luyện thường xuyên.Tạo thói quen đứng thẳng người: Khi bạn duy trì tư thế đứng thẳng người, sửa bỏ thói quen gù lưng thì nó sẽ giúp phân bổ trọng lượng đồng đều trên cơ thể và ngăn ngừa tình trạng đau ngực, đau lưng. Nếu chưa quen, bạn hãy bắt đầu với tư thế đứng dựa lưng vào tường để tạo thói quen ngay từ bây giờ.Chọn áo ngực phù hợp khi tập luyện: Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể sẽ giúp nâng đỡ tốt bầu ngực của bạn. Đặc biệt, bạn nên chú ý chọn loại vừa khít với size số vòng 1 của mình, từ đó giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm bớt tình trạng chảy xệ khi vận động nhiều.Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn cải thiện kích cỡ vòng 1 hiệu quả. Do đó, bạn nên tìm tới những chế độ ăn nhiều béo lành mạnh như cá béo, các loại hạt, quả bơ, dầu olive... vừa giúp làm đẹp da, vừa giúp ngực săn chắc hơn.Thoa kem dưỡng cho vùng da ngực: Đừng chỉ nhớ mỗi việc dưỡng da mặt mà bỏ qua vùng da ngực, bởi làn da ngực vốn mỏng manh nên cần được chăm sóc đặc biệt. Lúc này, bạn nên mua thêm kem dưỡng chuyên dụng để giúp làn da mềm mại và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.Dành 15 phút mỗi ngày để massage ngực: Việc massage ngực có thể giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và tăng cường sự đàn hồi cho các mô vú. Bạn chỉ cần massage ngực theo chuyển động lên mỗi ngày, trong vòng 10 - 15 phút để cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da.Nếu bạn hút thuốc lá, hãy từ bỏ nó ngay: Thói quen hút thuốc lá sẽ góp phần làm cho quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, khiến các mô trở nên kém săn chắc và mất đi độ đàn hồi. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng có thể phá hủy elastin và collagen, hai thành phần giúp làn da khỏe mạnh. Để tránh vòng một xuống cấp, hãy bỏ hút thuốc lá ngay. Ảnh: BS. Video "Bí quyết ăn chay thế nào tốt cho sức khỏe". Nguồn: CSHP.
Giảm cân kéo theo tình trạng ngực chảy xệ. Tuy nhiên, mô vú có thể hoàn toàn trở lại tình trạng ban đầu nếu biết kết hợp tập thể dục, ăn uống lành mạnh và một số biện pháp bổ sung khác.
Để làm cho vòng một săn chắc hơn và khắc phục tình trạng chảy xệ, hãy làm theo những lời khuyên của trang tin Bright Side và bạn sẽ thấy kết quả đầu tiên sau một tháng.
Vòng 1 của mỗi người đều có mỡ tự thân, các cơ và mô liên kết với nhau. Do đó, khi giảm cân, cơ thể sẽ giảm mỡ và đồng nghĩa là vòng 1 cũng sẽ nhỏ đi. Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ, bạn nên tìm tới những bài tập giúp tăng size vòng 1 như chống đẩy, bài tập mở rộng cơ ngực... và tập luyện thường xuyên.
Tạo thói quen đứng thẳng người: Khi bạn duy trì tư thế đứng thẳng người, sửa bỏ thói quen gù lưng thì nó sẽ giúp phân bổ trọng lượng đồng đều trên cơ thể và ngăn ngừa tình trạng đau ngực, đau lưng. Nếu chưa quen, bạn hãy bắt đầu với tư thế đứng dựa lưng vào tường để tạo thói quen ngay từ bây giờ.
Chọn áo ngực phù hợp khi tập luyện: Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể sẽ giúp nâng đỡ tốt bầu ngực của bạn. Đặc biệt, bạn nên chú ý chọn loại vừa khít với size số vòng 1 của mình, từ đó giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm bớt tình trạng chảy xệ khi vận động nhiều.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn cải thiện kích cỡ vòng 1 hiệu quả. Do đó, bạn nên tìm tới những chế độ ăn nhiều béo lành mạnh như cá béo, các loại hạt, quả bơ, dầu olive... vừa giúp làm đẹp da, vừa giúp ngực săn chắc hơn.
Thoa kem dưỡng cho vùng da ngực: Đừng chỉ nhớ mỗi việc dưỡng da mặt mà bỏ qua vùng da ngực, bởi làn da ngực vốn mỏng manh nên cần được chăm sóc đặc biệt. Lúc này, bạn nên mua thêm kem dưỡng chuyên dụng để giúp làn da mềm mại và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.
Dành 15 phút mỗi ngày để massage ngực: Việc massage ngực có thể giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và tăng cường sự đàn hồi cho các mô vú. Bạn chỉ cần massage ngực theo chuyển động lên mỗi ngày, trong vòng 10 - 15 phút để cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da.
Nếu bạn hút thuốc lá, hãy từ bỏ nó ngay: Thói quen hút thuốc lá sẽ góp phần làm cho quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, khiến các mô trở nên kém săn chắc và mất đi độ đàn hồi. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng có thể phá hủy elastin và collagen, hai thành phần giúp làn da khỏe mạnh. Để tránh vòng một xuống cấp, hãy bỏ hút thuốc lá ngay. Ảnh: BS.
Video "Bí quyết ăn chay thế nào tốt cho sức khỏe". Nguồn: CSHP.