Chanh là loại quả ít calo, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa... nên đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, không chỉ giảm cân mà còn làm đẹp da, giải độc gan hiệu quả. Đặc biệt, nghiên cứu thực hiện bởi các nhà khoa học Viện Ung thư Anh cho thấy rằng trong một trái chanh có chứa khoảng 22 chất chống ung thư, có khả năng ngăn cản các tế bào ung thư vú, đại tràng, phổi.
Trong Đông y, quả chanh có vị chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, chống nôn, sát trùng, sáng mắt, chữa ho, lợi tiêu hóa. Cả quả, vỏ và hạt chanh đều có thể dùng làm thuốc chữa bệnh.
Theo y học cổ truyền Ấn Độ, chanh không chỉ là một loại trái cây mà còn là một thành phần kỳ diệu có thể kích hoạt phản ứng sinh lý trong cơ thể. Chúng giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, vitamin A và B, đồng, mangan, canxi, kali, magiê và chất chống oxy hóa mạnh... rất tốt cho da và các cơ quan nội tạng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng đặt những lát chanh cạnh giường của bạn vào ban đêm có thể giúp cải thiện các vấn đề về hô hấp, chất lượng không khí và giấc ngủ.
1. Giúp bạn thở thoải mái hơn
Theo tờ Indiatimes, chanh rất giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống vi khuẩn. Khi hít tinh dầu chanh trong khi ngủ, nó sẽ cải thiện quá trình thở và cũng làm thông đường thở. Những người bị bệnh hen suyễn, viêm xoang nên tập thói quen đặt chanh cạnh giường, vì nó cũng giúp cho họ thở thoải mái hơn.
2. Không khí sạch hơn
Đặc tính giải độc, khử khuẩn của chanh làm cho nó trở thành một phương tiện hiệu quả để cải thiện chất lượng không khí. Theo các nhà nghiên cứu, chanh tỏa ra một mùi thơm mạnh mẽ làm cho không khí trong phòng và xung quanh giường trở nên dễ chịu hơn một chút.
3. Giảm đau
Ngửi mùi chanh khi ngủ giúp kiểm soát chứng đau đầu và viêm khớp dạng thấp. Nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, Mỹ cho thấy những phụ nữ hít tinh dầu chanh sẽ cảm thấy ít lo lắng và sợ hãi hơn so với những người khác.
4. Giảm căng thẳng
Theo các nhà trị liệu bằng hương thơm Ấn Độ, chanh là một loại thuốc giảm căng thẳng tự nhiên. Nó kích thích sản xuất serotonin, điều chỉnh sự lo lắng và thay đổi tâm trạng. Serotonin là "hóa chất hạnh phúc" của não có vai trò điều chỉnh tâm trạng và cũng cân bằng những cảm xúc tiêu cực.
5. Giảm huyết áp
Bằng cách đặt chanh gần giường ngủ, bạn hít vào hương thơm tự nhiên của chúng cũng góp phần giúp điều hòa lưu thông máu. Người ta cũng tin rằng chanh và các loại trái cây họ cam quýt khác khi hít vào khi ngủ sẽ làm giảm tắc nghẽn ngực.
6. Xua đuổi côn trùng
Một nghiên cứu cho rằng kiến và muỗi ghét mùi chanh và các loại thực phẩm có múi khác. Chà vỏ chanh lên da hoặc thậm chí đặt nó gần gối có thể bảo vệ bạn khỏi bị muỗi và côn trùng cắn.