Gần đây, Phanh Lee đang tạm “thoát vai” mẹ bỉm để dành thời gian vi vu cùng hội bạn thân, cùng nhau tìm lại những ngày thanh xuân độc thân đầy vui vẻ. Không chỉ đi ăn, đi chơi xả láng, Phanh Lee còn cùng hội chị em thả dáng bên trong khu nghỉ dưỡng sang chảnh.
Nữ diễn viên xinh đẹp diện bộ bikini 2 mảnh màu đen, khoe triệt để vóc dáng. Trải qua 2 lần sinh nở, thân hình của Phanh Lee có phần mũm mĩm, đầy đặn hơn xưa. Không phủ nhận điều này, Phanh Lee tự nhận mình là “bé mỡ” và chỉ làm nền cho các bạn.
Phanh Lee khoe dáng cùng hội chị em bạn dì.
Cô tự nhận mình là "bé mỡ".
Tuy nhiên dưới phần bình luận, mọi người vẫn dành cực nhiều lời khen cho nàng dâu nghìn tỷ. Đúng là Phanh Lee chưa về lại vóc dáng mảnh mai như thời son rỗi song nhìn cô vẫn rất xinh đẹp, gọn gàng, không quá phát tướng. Mẹ 2 con mang một vẻ đẹp rất mềm mại, đằm thắm, sang trọng, quý phái đúng chuẩn phu nhân hào môn.
“Xinh lắm bạn nhé”; “Vẫn ngon”; “Sinh liền 2 bé dáng vậy là đẹp lắm rồi”; “Mòn hết cả mắt bạn ơi”; “Mỡ đâu mà mỡ, chỉ thấy xinh đẹp thôi”;... Là những bình luận bạn bè nhận xét về ngoại hình của Phanh Lee.
Trong thời gian mang bầu bé thứ 2, Phanh Lee tăng 20kg. Sau khi sinh xong, cô giảm nhẹ nhàng 10kg bằng việc cho con bú, kết hợp đeo đai nịt bụng. Ưu tiên hàng đầu của Phanh Lee là chăm sóc em bé nên cô không vội giảm cân sau sinh hay trị rạn. Đợi đến khi con cứng cáp, Phanh Lee mới bắt tay vào việc tìm lại dáng xưa.
Phanh Lee mũm mĩm hơn sau sinh con lần 2.
Cô tâm sự mình từng vọt lên 60kg do stress và ăn uống thả phanh.
Tuy nhiên, có thời điểm stress và ăn uống thả phanh nên nữ diễn viên khổ sở vì chạm mốc 60kg. Cô than thở thân hình nhiều mỡ và thường xuyên phải diện những trang phục oversize để giấu dáng.
Để tìm lại body thời son rỗi, Phanh Lee kiên trì cải thiện thói quen sống. Cô ăn uống theo chế độ và chăm chỉ tập luyện. Bà mẹ 2 con chọn tập boxing, chạy bộ cường độ cao và tập cardio. Phanh Lee ăn uống rất healthy, có lần cô khoe phần ăn của mình chỉ vẻn vẹn 3 miếng ức gà nhỏ, đậu bắp và cà rốt. Bữa tối, Phanh Lee chỉ ăn một quả táo. Người đẹp cho biết, một tuần đầu cô thấy chưa quen nên hơi mệt nhưng sau đó thì cơ thể vẫn khỏe mạnh.
Đến hiện tại, Phanh Lee đã giảm cân được kha khá song cô cho biết, bản thân còn phải giảm 7kg nữa mới về đích.
Nữ diễn viên nhanh chóng điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện và lối sống để giảm cân sau sinh.
Bà mẹ 2 con đã gọn gàng hơn rất nhiều.
Cô cần giảm 7kg để về đích.
Làm thế nào để mẹ luôn xinh đẹp, giảm cân sau sinh?
- Ăn uống đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm để nhanh chóng hồi phục sau sinh và có nguồn sữa dồi dào cho con bú, tăng cường nhiều rau xanh, trái cây. Mẹ tuyệt đối không nhịn ăn, ăn kiêng để giảm cân sau sinh song cũng không nên tẩm bổ quá đà để tránh tăng cân quá đà.
- Mẹ nên hạn chế ăn tinh bột, đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Nên thay cơm trắng bằng khoai lang, gạo lứt,... Ưu tiên các món hấp, luộc. Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
- Uống nhiều nước từ 2-3 lít mỗi ngày, bổ sung thêm sữa tươi không đường, sữa hạt, nước ép trái cây.
- Sau sinh nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ hay những bài tập đơn giản, squat, plank.... tại chỗ. Nếu muốn tập luyện cường độ cao hơn để giảm cân sau sinh, mẹ sinh thường nên tập luyện sau khi sinh con 1-2 tháng, với mẹ sinh mổ là 3-4 tháng. Mẹ nên tập vừa sức, tham khảo ý kiến chuyên gia, huấn luyện viên để đảm bảo sức khỏe.
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học, ngủ đủ giấc mỗi ngày.
- Nhờ sự hỗ trợ của mọi người xung quanh trong việc chăm em bé để có thời gian chăm sóc cho bản thân.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ.