Những lời bạn nói sẽ quyết định kiểu cuộc sống bạn sẽ sống. Tất cả những trải nghiệm trong đời đều là những phóng chiếu về trạng thái bên trong con người bạn.
Những người đổ lỗi cho người khác sẽ mãi nghèo, và những người đổ lỗi cho trời chính là không có tham vọng. Một số người luôn thích phàn nàn không ngừng mỗi khi gặp khó khăn. Họ đâu biết rằng, càng phàn nàn, số phận của họ sẽ càng tồi tệ hơn.
Gia đình nọ kinh doanh một quán cà phê khá đắt khách. Một ngày, ông chủ quán không may qua đời vì cơn nhồi máu cơ tim đột ngột. Khi biết tin dữ, khách quen và bạn bè đều đến ủng hộ việc kinh doanh cũng như muốn giúp đỡ người vợ. Tuy nhiên, quá đau lòng trước sự ra đi của chồng, bà không có ý tiếp tục công việc kinh doanh, hàng ngày chỉ thở ngắn than dài với khách rằng về cuộc sống khó khăn và đen đủi của mình.
Ban đầu, những người khách đều thấy rất thông cảm bởi họ biết sự mất mát này quá lớn. Tuy nhiên, càng ngày bà chủ quán càng trở nên tiêu cực hơn. Đã hơn nửa năm trôi qua, bà vẫn phàn nàn với tất cả những người mình gặp, điều này khiến tất cả đều thấy không thoải mái. Về sau, những khách quen dần ít đến, quán cũng vì vắng khách mà phải đóng cửa. Sau khi đóng cửa hàng, bà vẫn tiếp tục câu chuyện về những đứa trẻ mồ côi cha và góa phụ đáng thương là mình đây.
Trên thực tế, những người muốn giúp đỡ đều cảm thấy sợ trước những lời phàn nàn, than oán đó. Trong nhiều trường hợp, những lời phàn nàn chính là gốc rễ của bất hạnh. Khi bạn luôn nói về năng lượng tiêu cực, vận rủi sẽ tự nhiên đến.
Phàn nàn là trạng thái tinh thần nguy hiểm nhất. Có vẻ như bạn đang đổ lỗi cho người khác nhưng thực ra bạn đang tự bao bọc mình bằng nguồn năng lượng tiêu cực, chặn mọi điều may mắn trong cuộc sống đến với mình.
May mắn hay xui xẻo, đôi khi tất cả đều từ suy nghĩ. Khi sự việc xảy ra, chán nản và phàn nàn chính là tự hành hạ mình. Chỉ bằng cách duy trì chánh niệm và lạc quan, bạn mới có thể viết lại kịch bản của số phận.
Biết mình không trách người, biết phận không trách trời. Tất cả các loại cuộc gặp gỡ trong đời, suy cho cùng đều là khảo nghiệm do số phận đưa ra. Kết quả tốt hay xấu là tùy thuộc vào cách bạn đối mặt với chúng.
Có câu nói rằng: "Mỗi người đều được bao quanh bởi một từ trường. Bất kể bạn ở đâu, từ trường sẽ theo bạn và từ trường ấy sẽ thu hút những người và vật có cùng từ trường."
May mắn hay xui xẻo đều do chính mình thu hút. Muốn cải thiện cuộc sống của mình, trước tiên bạn phải loại bỏ năng lượng tiêu cực trong cơ thể. Nhà tâm lý học người Mỹ Jon Gordon đã đưa ra 4 gợi ý giúp bạn loại bỏ năng lượng tiêu cực trong cuốn sách "Quy tắc không phàn nàn":
Quy định một ngày không phàn nàn
Loại bỏ bất kỳ thói quen nào cũng đòi hỏi một quá trình và việc loại bỏ phàn nàn cũng vậy. Hãy cho bản thân thời gian để thay đổi, để thích nghi với việc bắt đầu bằng một ngày không phàn nàn. Khi bạn nhận ra mình vẫn không thể ngừng than vãn, hãy sử dụng từ "nhưng" nhiều hơn và sau đó chuyển sang suy nghĩ tích cực hơn.
Hoặc bạn cũng có thể tìm những cách khiến mình thấy vui vẻ và chuyển hướng sự chú ý sang hoạt động đó. Sau khi thực hành thay đổi này, bạn sẽ thấy rằng nhiều thứ thực sự không tệ như bạn vẫn nghĩ.
Thực hành lòng biết ơn
Nghiên cứu cho thấy rằng không thể có hai cảm giác chiếm lĩnh tâm trí chúng ta cùng một lúc, đó là tiêu cực và lòng biết ơn. Nếu chúng ta biết ơn, chúng ta sẽ không cảm thấy tiêu cực.
Mỗi buổi sáng thức dậy, hãy viết ra danh sách những điều bạn biết ơn. Bạn cũng có thể chủ động bày tỏ lòng biết ơn thông qua cái ôm dành cho cha mẹ, nụ cười dành cho đồng nghiệp, sự quan tâm hỏi han dành cho người thân.
Tập trung vào những điều tốt đẹp đang xảy ra
Dù cuộc sống có bình thường đến đâu thì cũng sẽ có những khoảnh khắc đáng nhớ, vấn đề nằm ở chỗ chúng lại thường bị chúng ta bỏ qua. Hãy tạo cho mình thói quen viết cuốn nhật ký thành công và đừng bỏ lỡ mọi cơ hội có thể mang lại sự tự tin cho bạn. Một bước đột phá trong công việc, một chút tiến bộ trong học tập hoặc một lời khẳng định của người khác dành cho bạn ngày hôm nay đều xứng đáng được bạn ghi lại. Hành động này không những giúp bạn nâng cao tinh thần mà còn đẩy lùi những cảm xúc tiêu cực.
Tích cực hoạt động
Khi trải qua những cảm xúc tiêu cực, hãy tự hỏi mình 3 câu:
"Điều này làm tôi không vui, vậy tôi muốn gì?
Suy nghĩ nào giúp tôi thấy an yên hơn?
Tôi nên làm gì để khắc phục sự cố này?"
Nói cách khác, hãy tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề, sau đó thực hiện các hành động thiết thực để giải quyết. Nghĩ là một câu hỏi và làm sẽ là câu trả lời. Phàn nàn một ngàn câu không bằng một lần hành động. Hãy thúc đẩy bản thân, bạn sẽ biết rằng quyền chủ động thay đổi cuộc đời luôn nằm trong tay bạn.