Sau Tết, nhiều người chỉ chú trọng tới việc ăn uống thế nào để thải độc cho cơ thể hoặc mua một đống loại thuốc giải độc để sử dụng. Tuy nhiên các chuyên gia cho biết có một cách thải độc dễ dàng hơn rất nhiều mà lại có thể thực hiện mỗi ngày, hiệu quả giải độc rất tốt.
Hóa chất sẽ được hấp thụ qua hơi thở và da
Yoshiko Honma, chuyên gia của Hiệp hội Y tế Chống lão hóa Nhật Bản, chỉ ra rằng trong môi trường xung quanh chúng ta có nhiều hóa chất độc hại xâm nhập vào cơ thể không chỉ qua đường miệng mà còn qua mũi, qua da.
Chẳng hạn như chất khử mùi, chất tẩy rửa, chất làm mềm, thuốc diệt côn trùng, mỹ phẩm, nước hoa,... (chứa hóa chất), cũng như thuốc lá, khí thải ô tô (chứa cadmium ), thuốc nhuộm hoặc sơn (chì, cadmium),... hầu hết là chất độc xâm nhập vào cơ thể con người qua hít thở mà cụ thể là đường mũi.
Hóa mỹ phẩm, chất tẩy rửa, khói thuốc,... chứa những chất độc có thể ngấm qua da hoặc xâm nhập thông qua đường mũi. (Ảnh minh họa)
Chất độc hít vào qua mũi, giống như chế độ ăn uống, phải được gan giải độc. Những chất độc này xâm nhập vào tuần hoàn máu thông qua các mao mạch ở niêm mạc mũi và cuối cùng được gửi đến gan để xử lý. Các chất độc đi vào phổi cùng với không khí cũng đi vào tuần hoàn máu qua các tế bào phế nang, rồi lan khắp cơ thể.
Ngoài ra, một số chất hóa học sẽ được hấp thụ qua da, chẳng hạn như dung môi hóa học hữu cơ, chất làm mềm, chất tẩy rửa, mỹ phẩm, dầu gội đầu,... cũng sẽ gây hại cho cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp với da.
Chiêu giải độc đơn giản có thể làm hàng ngày
Những chất độc hại kể trên tích tụ trong cơ thể một cách vô thức, vậy làm thế nào để loại bỏ chúng? Chuyên gia Yoshiko Honma nói rằng trong cuộc sống hàng ngày, việc chuẩn bị một hệ miễn dịch tốt từ bên trong là điều cần làm để khiến cơ thể có khả năng giải độc tốt nhất, giúp bảo vệ sức khỏe.
Cách giải độc tốt nhất và đơn giản, có thể áp dụng hàng ngày đó chính là tắm. Nhưng không phải chỉ là tắm qua loa mà là tắm nước ấm để cơ thể đổ mồ hôi thật nhiều.
Chuyên gia Yoshiko Honma cho biết, đừng coi thường mồ hôi, đổ mồ hôi là một trong những cách giải độc tốt nhất cho cơ thể. Mặc dù bác sĩ giải độc người Nhật Bản Takashi Omori ước tính rằng giải độc qua mồ hôi chỉ chiếm 3% tổng lượng giải độc cơ thể, nhưng trên thực tế giải độc qua mồ hôi chỉ đứng sau việc thải độc qua chất thải.
Takashi Omori nói rằng sức nổi của nước có thể giúp xoa dịu cảm xúc, áp lực nước có thể xoa bóp da; tắm có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, thư giãn cơ thể và tinh thần, đồng thời cho phép các tế bào nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Mặt khác, tắm nước ấm khiến nhiều chất thải chuyển hóa như urê và axit lactic được bài tiết ra khỏi cơ thể.
Tắm là cách giải độc cơ thể tốt nhất và đơn giản. (Ảnh minh họa)
Cách tắm giải độc cơ thể tốt nhất
Khi tắm, hãy sử dụng natri bicacbonat không chứa nhôm (thường được gọi là muối nở) thay cho sữa tắm thông thường, có thể thúc đẩy mồ hôi và tăng cường hiệu quả làm đẹp da.
Ngoài natri bicacbonat, muối tắm cũng được khuyên dùng. Muối tắm không chỉ thúc đẩy bài tiết mồ hôi mà khoáng chất magie trong muối tắm được hấp thụ qua da còn có thể bổ sung khoáng chất. Muối tắm có thể làm giảm căng thẳng thần kinh, thư giãn cơ bắp, giúp mọi người có một giấc ngủ ngon.
Mọi người khi tắm cũng nên thực hiện theo các bước sau để quá trình đổ mồ hôi diễn ra thuận lợi hơn.
Bước 1: Xả nước ấm khoảng 40 độ C vào bồn tắm, sau đó ngâm mình trong bồn tắm 20 phút, có thể làm ấm bụng, thư giãn da.
Bước 2: Massage toàn thân khi cơ thể ấm áp và thư giãn. Dùng tay xoa bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để xoa bóp đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa đường ruột.
Bước 3: Tăng nhiệt độ nước lên 42 độ C nhưng chỉ cần 5 phút là đủ. Lúc này, cơ thể sẽ trở nên ấm áp và đổ mồ hôi nhiều.
Bác sĩ Takashi Omori cũng nhắc nhở rằng không nên tắm trước hoặc ngay sau bữa ăn. Tắm trước khi ăn sẽ tiêu hao calo, còn tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến máu lưu thông đến dạ dày không đủ, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày, dễ sinh bệnh. Ngoài ra, không nên tắm ngâm nước nóng quá lâu.