8 loại cây đặt trong phòng giúp tăng cường giấc ngủ ngon

1. Hoa nhài

Đại học Wheeling Jesuit đã tiến hành một nghiên cứu để chứng minh tác dụng của hoa nhài đối với giấc ngủ con người. Kết quả cho thấy, loài hoa này giúp giấc ngủ sâu hơn, giảm lo lắng và tạo cảm giác thư thái khi thức dậy.

Hoa nhài còn có tác dụng trang trí phòng với cấu tạo thân dây leo và hoa nở thành những khóm nhỏ. Mặc dù loài hoa này không nở hoa thường xuyên nhưng lại rất dễ chăm sóc và có mùi hương dịu nhẹ tuyệt vời.

Hoa oải hương là một trong những loài thực vật khá phổ biến và là một thành phần tạo hương trong xà phòng, nước xả vải hay dầu gội. Bên cạnh đó, loài hoa này còn là một chất tẩy rửa rất tốt.

Về mặt y học, hoa oải hương còn có tác dụng điều trị chứng mất ngủ và giảm lo lắng. Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng hít mùi hương của loài thực vật này giúp con người có cảm giác thư thái, nhẹ nhàng hơn.

Chi Dành Dành còn được gọi là loại hoa nhài hương ảo vọng. Loài hoa này có tác dụng như một liều thuốc ngủ vừa đủ giúp con người chìm sâu vào giấc ngủ.

Một nghiên cứu tại Đức còn cho thấy sau khi thử nghiệm trên chuột, loài thực vật này cho kết quả tương tự chất valium trong thuốc dẫn truyền thần kinh GABA. Chuột thí nghiệm được nuôi trong lồng chứa nồng độ nước hoa tinh khiết trở nên ít hoạt động hơn và thoải mái ngồi trong góc. Điều này cũng có thể tương tự ở người và tạo cảm giác thư thái tuyệt vời cho cơ thể.

Lưỡi Cọp được xem là một trong số những loài thực vật rất tốt cho việc cải thiện chất lượng oxy tinh khiết trong căn nhà của bạn. Chúng rất phù hợp với phòng ngủ vì chăm sóc khá đơn giản và mức đầu tư cũng tương đối thấp. Theo nghiên cứu của NASA, Lưỡi Cọp là một trong 12 loại thực vật giúp cải thiện không khí trong nhà ở.

Đây là một trong những thực vật có tác dụng chữa viêm da nhẹ, xóa mờ vết thâm và làm mát cho các vùng da bị bỏng. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giải độc cơ thể, thậm chí có thể loại bỏ hóa chất gây ô nhiễm. Vì vậy, Lô Hội thường có mặt trong các chất tẩy rửa và được đặt trong phòng ngủ để thanh lọc không khí.

Khi hàm lượng hóa chất độc hại trong căn nhà ở mức cao, thân cây sẽ xuất hiện nhiều đốm nâu giúp chủ nhân đoán biết được tình trạng không gian phòng để có biện pháp cải thiện kịp thời.

NASA cũng xếp dây Thường Xuân vào nhóm những loại ‘máy lọc khí’ bậc nhất. Nguyên nhân là do loại cây này hấp thụ formaldehyde hiệu quả nhất. Thường Xuân khá dễ trồng, tồn tại ở nhiệt độ vừa phải và hấp thụ ánh sáng mặt trời ở mức trung bình. Đây cũng là một trong những liệu pháp giúp nâng cao hiệu quả giấc ngủ khi được đặt trong phòng.

Loại thực vật này có hình dáng khá bắt mắt và có thể trang trí cho không gian phòng thêm sinh động. Huyết giác có thể loại bỏ các độc tố như: formaldehyde, xylene và trichloroethylene.

Lá của cây có thể cao đến 1,5m, là loại cây ưa sáng hoặc chịu bóng bán phần, thích hợp làm cây trang trí nội thất, nhu cầu nước trung bình. Phù hợp với căn phòng có trần nhà cao và ánh sáng mặt trời vừa phải.

Thiết mộc lan cũng có khả năng làm sạch không khí và tạo cảm giác thư thái để có một giấc ngủ sâu cho chủ nhân căn phòng. Đây là một loại cây thân leo, vì vậy việc để bình cây leo ở góc phòng hoặc treo những chậu cây nhỏ gần cửa sổ sẽ làm cho căn phòng sinh động và tự nhiên hơn rất nhiều.

Giống như nhiều cây dây leo khác, trầu bà khắc phục tình trạng có khí formaldehyde, carbon monoxide và benzene trong nhà. Đặc biệt, điều kiện sống của loài cây này khá đơn giản nên rất phù hợp cho những người có lịch trình làm việc bận rộn.