7 cách đơn giản phòng bệnh đường hô hấp cho trẻ

1. Tạo ra môi trường sống tốt. Tạo ra môi trường sống tốt là cách đơn giản nhất để mẹ bảo vệ bé tránh xa khỏi các căn bệnh hô hấp vào mùa đông. Hàng ngày, mẹ nên mở cửa thông gió để ánh nắng vào phòng. Vào mùa đông, nên duy trì độ ẩm từ 45 đến 55% là phù hợp. Người lớn không nên hút thuốc trong nhà để tránh làm ô nhiễm không khí gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của trẻ.
2. Tạo thói quen tốt. Cách tốt nhát để phòng chống những căn bệnh liên quan đến đường hô hấp là hãy dạy trẻ rửa tay thường xuyên, không dùng tay bẩn đưa lên mắt, mũi. Trẻ nên được hướng dẫn và duy trì thói quen đánh răng hàng ngày, súc miệng sau mỗi bữa ăn để ngăn ngừa nhiễm trùng cổ họng.
3. Tránh xa nguồn lây nhiễm. Trẻ có thể bị mắc bệnh đường hô hấp do nhiễm virus từ những nguồn như trung tâm mua sắm, nhà ga đông người…Chính vì vậy, cha mẹ nên tránh để con tại những nơi như vậy, đặc biệt, hạn chế đưa trẻ ra ngoài vào giờ ca điểm vì sự tắc xe, khói bụi có thể khiến trẻ bị nhiễm khuẩn gây bệnh đường hô hấp. Ngoài ra, người lớn nên tránh để trẻ tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh.
4. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Nên c ho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để bé có được sức đề kháng tốt. Vào thời điểm trẻ ăn dặm, người lớn nên chú ý cho bé ăn đủ chất, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Khi trẻ đã bắt đầu ăn cơm được thì cha mẹ nên chú ý bổ sung lượng protein từ thịt, trứng, cá và các sản phẩm từ sữa đầy đủ để giúp trẻ tăng trưởng tốt. Những thực phẩm như gan động vật, cà rốt, rau xanh và ngũ cốc có chứa nhiều vitamin A, B, C sẽ giúp trẻ ngăn ngừa khả năng nhiễm trùng đường hô hấp.
5. Tăng cường tập thể dục. Thường thì trẻ em có thể vận động và tập luyện những môn thể thao mà trẻ thích như đi bộ, chơi, đạp xe…Người lớn cũng hãy để trẻ tập rửa tay với nước lạnh để thích ứng với sự biến đổi khí hậu và tăng sức đề kháng.
6. Luôn giữ ấm cho trẻ. Cha mẹ nên chú ý giữ ấm cho con vào mùa đông. Hãy cho bé dùng mũ, khăng choàng, khẩu trang trước khi ra ngoài. Quần áo của trẻ phải được thay ngay nếu có dấu hiệu ẩm ướt. Ngoài ra, vào mùa đông, cha mẹ nên chú ý giữ ấm bàn chân cho trẻ vì chân là điểm kết thúc của quá trình lưu thông máu. Nếu bàn chân bị lạnh có thể gây ra suy hô hấp khiến niêm mạc khí quản co thắt, giảm sức đề kháng với các vi khuẩn gây bệnh.
7. Cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngủ đúng giờ vào ban đêm sẽ giúp cơ thể bé tiết hormone tăng trưởng tốt. Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc sẽ dẫn đến giảm hormone tăng trưởng gây ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể và giảm sức đề kháng. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên tập cho con thói quen ngủ đúng giờ và hãy tạo cho trẻ môi trường thoải mái để trẻ ngủ ngon giấc.

1. Tạo ra môi trường sống tốt. Tạo ra môi trường sống tốt là cách đơn giản nhất để mẹ bảo vệ bé tránh xa khỏi các căn bệnh hô hấp vào mùa đông. Hàng ngày, mẹ nên mở cửa thông gió để ánh nắng vào phòng. Vào mùa đông, nên duy trì độ ẩm từ 45 đến 55% là phù hợp. Người lớn không nên hút thuốc trong nhà để tránh làm ô nhiễm không khí gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của trẻ.

2. Tạo thói quen tốt. Cách tốt nhát để phòng chống những căn bệnh liên quan đến đường hô hấp là hãy dạy trẻ rửa tay thường xuyên, không dùng tay bẩn đưa lên mắt, mũi. Trẻ nên được hướng dẫn và duy trì thói quen đánh răng hàng ngày, súc miệng sau mỗi bữa ăn để ngăn ngừa nhiễm trùng cổ họng.

3. Tránh xa nguồn lây nhiễm. Trẻ có thể bị mắc bệnh đường hô hấp do nhiễm virus từ những nguồn như trung tâm mua sắm, nhà ga đông người…Chính vì vậy, cha mẹ nên tránh để con tại những nơi như vậy, đặc biệt, hạn chế đưa trẻ ra ngoài vào giờ ca điểm vì sự tắc xe, khói bụi có thể khiến trẻ bị nhiễm khuẩn gây bệnh đường hô hấp. Ngoài ra, người lớn nên tránh để trẻ tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh.

4. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Nên c ho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để bé có được sức đề kháng tốt. Vào thời điểm trẻ ăn dặm, người lớn nên chú ý cho bé ăn đủ chất, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Khi trẻ đã bắt đầu ăn cơm được thì cha mẹ nên chú ý bổ sung lượng protein từ thịt, trứng, cá và các sản phẩm từ sữa đầy đủ để giúp trẻ tăng trưởng tốt. Những thực phẩm như gan động vật, cà rốt, rau xanh và ngũ cốc có chứa nhiều vitamin A, B, C sẽ giúp trẻ ngăn ngừa khả năng nhiễm trùng đường hô hấp.

5. Tăng cường tập thể dục. Thường thì trẻ em có thể vận động và tập luyện những môn thể thao mà trẻ thích như đi bộ, chơi, đạp xe…Người lớn cũng hãy để trẻ tập rửa tay với nước lạnh để thích ứng với sự biến đổi khí hậu và tăng sức đề kháng.

6. Luôn giữ ấm cho trẻ. Cha mẹ nên chú ý giữ ấm cho con vào mùa đông. Hãy cho bé dùng mũ, khăng choàng, khẩu trang trước khi ra ngoài. Quần áo của trẻ phải được thay ngay nếu có dấu hiệu ẩm ướt. Ngoài ra, vào mùa đông, cha mẹ nên chú ý giữ ấm bàn chân cho trẻ vì chân là điểm kết thúc của quá trình lưu thông máu. Nếu bàn chân bị lạnh có thể gây ra suy hô hấp khiến niêm mạc khí quản co thắt, giảm sức đề kháng với các vi khuẩn gây bệnh.

7. Cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngủ đúng giờ vào ban đêm sẽ giúp cơ thể bé tiết hormone tăng trưởng tốt. Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc sẽ dẫn đến giảm hormone tăng trưởng gây ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể và giảm sức đề kháng. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên tập cho con thói quen ngủ đúng giờ và hãy tạo cho trẻ môi trường thoải mái để trẻ ngủ ngon giấc.