Một thân hình mảnh mai cùng vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của bất kỳ các bạn gái. Thế nhưng nhiều người lại không may mắn khi sở hữu vóc dáng gầy guộc. Để khắc phục tình trạng này một cách tốt nhất hãy cùng chuẩn bị những nguyên liệu và làm theo các bước dưới đây.
 |
| Ảnh minh họa. |
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 400 gam đậu phộng
– 50 gam đường trắng
– 1/2 thìa cà phê muối biển
– 2,5 lít nước lọc
– 1 cốc sữa đặc hoặc sữa tươi có đường
– Máy xay sinh tố, rây lọc, bình thủy tinh có nắp đậy, cốc và thìa.
Sơ chế nguyên liệu:
Bước 1: Lạc sau khi mua về bạn đem nhặt bỏ những hạt lép, kém chất lượng.
Bước 2: Cho lạc vào chảo rồi bắc lên bếp rang chín với một chút muối biển. Dùng đũa đảo đều liên tục đến khi nào nguyên liệu chín vàng thì tắt bếp.
Bước 3: Chờ lạc nguội hẳn thì dùng tay xát bỏ lớp vỏ bên ngoài.
Bước 4: Tiếp tục cho lạc vào nồi đun cùng với 2,5 lít nước lọc. Đun khoảng 10 – 15 phút cho tới khi nguyên liệu chín mềm mới tắt bếp, để nguội.
Bước 5: Hoàn thành xong, đem đổ hỗn hợp vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn với 50 gam đường trắng.
Bước 6: Dùng khăn xô hoặc sử dụng rây lọc tách bã, ta sẽ thu được phần sữa mịn.
Bước 7: Cuối cùng, cho hỗn hợp vào nồi và đun sôi thêm một lần nữa. Lưu ý: Đợi sữa nguội bạn hãy cho thêm sữa đặc hoặc sữa tươi tùy sở thích rồi đổ tất cả vào bình, dùng nắp đậy kín và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.
Cách dùng:
Để tăng cân hiệu quả nhất bạn hãy áp dụng theo đúng thực đơn sau:
Buổi sáng:
– 1 ly sữa lạc trước khi ăn sáng
– 1 quả trứng vịt lộn
– Bánh mì chấm sữa đặc
Buổi trưa
– 2 bát cơm trắng + thịt gà ( hoặc thịt bò, thịt lớn, cá, trứng…)
– 1 đĩa rau xanh
Buổi chiều:
– 1 ly sữa lạc
– 1 chiếc bánh ngọt
Buổi tối
– 2 bát cơm + rau xanh + thịt
– 1 ly sữa trước khi đi ngủ
– 1 đĩa hoa quả
Công dụng:
Lạc là một loại thực phẩm rất giàu vitamin, protein cùng các khoáng chất thiết yếu. Chính vì vậy, kiên trì thực hiện công thức này liên tục trong 2 – 3 tuần sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng cân nặng một cách đáng kể.
Chúc các bạn thành công!
